藏住精氣，養腎防寒，冬季艾灸養腎正當時

冬季的氣候特點是寒，寒為陰邪，最容易損傷人體的陽氣，這個陽氣指的就是腎氣。冬季萬物閉藏，人體的陽氣也隨之潛藏了，腎主水，代表冬季。這個季節是艾灸補腎的最佳季節。

腎主藏，藏的是什麼？藏的是人體的精氣。當腎虛時，就會出現腎不藏精的癥狀。主要表現為：

1、脫髮，白髮，頭髮生長慢

2、盜汗

3、頸椎病、腰背痛、關節疼痛

4、嗜睡

5、失眠多夢

6、頻發喘症

7、體寒、胃寒、宮寒，手足冰涼

8、春天感冒發燒

9、精子活力差，孕酮低，性慾低下，不孕不育

中醫認為人體有三寶，精、氣、神。這三寶就是腎精的表現。現代人日常多食寒涼，夏季冷氣機不離身，有的女孩子甚至經期還吃冰淇淋。寒涼最易傷腎，過多的寒涼導致體質變差。這幾年在醫學界有個比較敏感的話題，為什麼現在不孕不育的人那麼多？說句有點悲觀的話，再這樣發展下去，二十年後，能懷孕都是奇蹟了。更別說現在幾乎所有的人都患有莫名其妙的痛症。

冬季是艾灸補腎的季節，不管是腎陰虛還是腎陽虛，灸法相同，都用三個穴位：腎俞穴、關元穴、陽池穴。

腎俞穴，在腰部，位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸（高度和肚臍位於同一水準線，腰椎兩側大筋的最高點），兩邊各一個，艾灸時先左後右或兩邊同時灸。時間10分鐘。

關元穴，位於小腹，肚臍下3寸（四肢併攏的距離）。時間15-30分鐘。灸這個穴位能陰中求陽，陰陽雙補。

陽池穴，位於手腕背面，腕橫紋中。仔細摸下手腕，無名指的正下方有固執，這根筋的外側（小指一側）就是陽池穴。時間5-10分鐘。陽池穴是三焦經的穴位，艾灸這個穴位主要用來調理水道，防止上火。很多人都知道艾灸湧泉穴引火下行，其實湧泉穴很難瀉火，還不如用陽池穴疏通水道。

艾灸前後喝杯溫水，灸後不吹冷風，不吃寒涼生冷食物，兩個小時後再洗頭洗澡。