健身會導致脫髮？這些關係你值得了解，這能讓你保住秀髮

健身會變禿頭嗎？一直以來，這都是大家比較關心的話題，在網上還流傳著一句話「你變強了嗎？強了，但我也禿了」，這麼想想的確很恐怖，但你了解過脫髮和健身的關係嗎？很多妹子都是在健身和不健身之間徘徊，因為健身怕脫髮，不健身怕長胖，那麼小編這就來和大家探討一下脫髮和健身的那些事！

1、為什麼脫髮

?首先我們要先知道脫髮的原因，其實導致我們脫髮的原因有很多，有些是遺傳因素，也就是我們說的先天因素，有些是後天因素，這包括了一些外界影響，和你的生活習慣。那麼我們先來說說先天因素，我們的身體激素從很大的程度上是影響著我們是否脫髮的，而遺傳的基因是可以調控著我們激素分泌的。

其次我們再來說說後天因素，如果你長時間的熬夜、生氣、超負荷運動，那麼我們的精力就會被大量的消耗，在這個虛弱的狀態下，我們的精氣會受損，所以這也是導致你脫髮的一大因素。

2、脫髮的發生條件

?說了脫髮的原因之後，我們就來聊聊脫髮的發生條件。脫髮的發生條件主要有兩個，一個是我們的雄激素含量，另一個是我們5α還原酶的活躍程度，當我們這兩個條件都具備的時候，就有可能會促成DHT（雙氫睾酮），而DHT是非常容易造成我們脫髮的，因為從一定程度上，它破壞了我們的毛囊，導致我們的頭髮脫落。

?其實你會發現，健身的男人會比健身的女人脫髮要嚴重，這除了和我們的先天基因有關之外，還和我們的激素有關。男人的睾酮會比女人要多得多，那麼多數的男人就會滿足第一個脫髮的條件，也就是我們的雄激素含量，這也就增大了男人脫髮的幾率。但也並不是說女人就不會脫髮，如果你的還原酶過於活躍的話， 那麼也是會造成脫髮的。

?那麼又回到了我們的最初話題：健身到底會不會導致脫髮？其實健身本身是不會導致脫髮的，那你可能會說：「為什麼我在健身之後，頭髮越來越少」？在健身的過程中，我們會有雄激素的分泌，如果你每天都是猛練，那麼我們的雄激素可能就會偏多，這極有可能造成雄性激素脫髮，而男人們的雄激素本來就比較豐富，再加上沒節製的鍛煉，就更容易產生脫髮的現象了。

此外，短時間的高強度訓練還會讓我們身體內的睾酮增加，在和還原酶促成的情況下，我們的毛囊將會受到傷害，嚴重的會讓你的毛囊逐漸萎縮，這也是導致你脫髮越來越嚴重的原因之一。所以我們也一直在呼籲大家，健身要有度，不要超負荷的做訓練，任何事情都要適可而止。

?那麼到了文章的末尾，我們也該敲黑板畫重點了，總結就是：健身不會導致我們脫髮，導致我們脫髮的因素是雄性激素和你的基因。所以大家千萬不要對健身產生誤會，任何的適當的訓練都是有益健康的，但任何不適當的訓練都是會產生副作用的，所以大家還要超負荷的做訓練嗎？