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夏天洗澡,不要在這2個時間點,越洗身體濕氣越重,別大意!

夏天,是一年當中最炎熱的季節。通常我們通過各種降溫手段來降溫。但有一個降溫手段,是大家在夏天都會做的。是什麼呢?那就是洗澡,通過洗澡不僅把身體上的汗給洗去,同時降低身體的溫度。洗澡確實是一件非常舒服的事情,能讓我們享受短暫的清爽。然而,有兩個時間點去洗澡的話,對我們的身體反而有所傷害,說的直白一點是容易讓濕氣入侵。夏天洗澡,不要在這2個時間點,越洗身體濕氣越重,別大意!

體內濕氣重,人會覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚出現濕疹皮疹甚至出現腸胃炎。夏天雖然氣象炎熱氣溫高,但因為降雨多空氣濕度較大,導致體內濕氣過盛,容易導致身體出現酸軟、麻痹、酸痛等癥狀。

而體內濕氣重不重和平時的一些生活習慣也是離不開的,特別是夏天洗澡的時間,洗澡的時間不對,也會加重濕氣的,所以一定要注意了,夏天洗澡,盡量避開這2個「時間點」,容易加重「濕氣」,莫忽視!

那麼是那兩個時間點呢?

1、晚上9點以後

許多人白天忙碌了一天,回到家後只想躺著休息一會兒,等到要洗澡的時候,就已經是深夜了,經常在晚上9點以後洗澡,洗完之後,就直接去睡覺了,這樣的做法是很容易招來濕氣的。晚上9點鐘之後,人是處於休息放鬆狀態的,這時候身體的抵抗力是最差的,所以濕氣就容易進入體內。

2、運動出汗後

勞動過後千萬不要立即洗澡,無論是體力勞動還是腦力勞動之後,建議人們休息片刻之後再去洗澡,不然很有可能會導致心臟或者是腦部供血不足,還有可能會發生昏厥的情況。每個人都有過運動的經歷,當你運動之後,你會大量的出汗,此時身體為了排除內部的熱量,會把全身的毛孔都打開,這個時候,如果你去洗澡的話,很容易把涼氣帶入身體內部去。

最佳洗澡時間是在晚上9點之前,或者是早上過後,這時間段陽氣最充足,濕氣不會容易進入的體內,毛孔緊閉,濕氣自然難於進入人體。洗澡後,身上會帶有濕氣,尤其是頭髮上,所以洗完澡後一定要吹乾後再睡覺,不然會頭疼,並且濕氣也會加重。除了減少吸入濕氣的機會,還要從飲食上加以調整。祛濕食物常見的有薏仁、紅豆,把兩者食材加在一起,可以更好地發揮它們的祛濕功效,建議搭配食用,這樣能夠加快體內濕氣的排出。

濕氣太重怎麼祛濕?

1、汗蒸祛濕。蒸可以消除身體裡面的大量水分。在蒸的過程中,它能徹底打開身體的毛孔。隨著溫度的升高,身體會出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我們體內的水分。

2、食療祛濕。食療不僅可以祛濕還可以清熱,在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物,可以起到良好的排濕效果,但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括:胡蘿蔔、蓮子、薏仁。

3、泡腳祛濕。每天晚上,浸泡雙腳也可以去除身體中的多餘水分,只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣,可以用胡椒水、黃酒水、薑水等浸泡雙腳,效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳。

祛濕的食物吃什麼好?

薏米紅豆粥:功效:薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,薏米和紅豆都有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。濕氣重的人既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,就再加一味葯--芡實。材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。很多人身體中脾胃受傷,而濕氣又排不出,所以怎麼也瘦不下來,既又實胖的脂肪,又有虛胖的腫脹,這時候每天喝一點紅豆薏米粥就是很好的祛濕食品。

做法:將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。為了更好的效果,可以根據自己的身體情況,添加其它的材料。


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