夏天別光想著沖澡，這樣好處更多

炎熱的夏季，市民們每天的生活就是外出——回家——洗澡——外出——回家——洗澡。這夏天沖個澡確實能起到降溫消暑的作用，可是你知道嗎？夏天用熱水泡腳，能達到更好的養生效果哦。

冬季熱水泡腳已經成為百姓推崇的一種養生方法，能夠暖身體補中氣。其實在炎炎夏日，通過熱水泡腳能祛除濕氣，同樣也能達到養生的效果。

通暢經絡

人體很多重要經脈都起源於足部，一直往上走，通遍全身。中醫養生講究順應自然，春夏養陽、秋冬養陰。夏天氣象悶熱，常常會讓人感到疲勞睏乏，特別是上班族，工作壓力非常大，睡前可適當用溫熱水泡腳，讓經絡通暢，調節人體機能，既方便簡單，也能消除疲勞、緩解壓力，還能改善睡眠。

祛濕排毒

在夏天，氣象一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者經常待在冷氣機房中，這樣就會導致濕邪入侵身體。這時候可以選擇中藥泡腳來排除體內的濕邪，從而達到祛濕保健的功效。

方法

藿香10克，蘇梗10克，薏仁12克，茯苓10克，法半夏6克，白朮10克，豬苓10克，花椒10克，甘草6克，以上這些藥用水先泡半小時，然後大火煮開，再改成小火煮15分鐘，然後連中藥一起倒入泡腳水中，保持水溫在45度左右。泡腳盆最好深一點，水多一點，沒過腳踝最好。腳盆裡的水涼了及時續水以保持水溫，時間以身上微微出汗為止。

掌握了泡腳的方法，可什麼時候泡腳最好呢？

21：00泡腳最好：晚上9點左右是腎經比較衰弱的時期，此時泡腳有利於活血、補腎，還能使全身放鬆，促進睡眠。

你學會了嗎？

據人民網

新媒體編輯 杜敏

圖片來自網路

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