張柏芝午餐隻吃一個雞蛋被打臉？說好的吃夜宵都不胖呢

置頂KIMISS閨蜜設為星標，我們不再失聯！

最近準備緊張復出的張柏芝上熱搜了？竟然是因為“減肥午餐”？

張柏芝稱自己剛剛生產完，正在產後恢復身材中，自曝中午隻吃一顆雞蛋，如果實在太餓的話，她還會吃零食，零食賊心酸，竟然是生洋蔥！（真的不怕口臭嗎？）

這難道就是傳說中的，她的午餐是我的零食，她的零食是我午餐的配料？

要是張柏芝不說，蜜糖都差點忘了她剛剛生完三胎，已經是三個孩子的媽了，身材確實保養得不錯！

前段時間她現身周星馳新電影《新喜劇之王》在香港舉辦的宣傳活動，張柏芝大方公開自己的體重是130磅，大約是117斤吧，雖然不是很瘦，但也絕對是勻稱！

周星馳直言現在的張柏芝與當年第一次見面時的樣子非常像！更巧的是，張柏芝當年19歲的時候，體重剛好是130磅。也就是說，張柏芝成功瘦回了青春時期的體重啊！

其實張柏芝最胖的時候就是懷三胎的時候，最胖有180磅，大約160斤，相比於張柏芝165cm的身高，確實有些“胖”了！

張柏芝貌似就是用這種一天一雞蛋的方法，產後僅僅2個月狂減了45斤？沒想到，如此高調的減肥午餐，瞬間被網友打臉了！

網友扒出了她之前的採訪，張柏芝是另一番說辭，說是晚上不吃宵夜睡不著，並且越吃越瘦！儼然一副天生吃不胖的人設！

而且她2個月瘦了半個自己也不全靠減肥午餐，平時每天最少運動4個小時，新陳代謝更是沒話說啊 ！她的減肥午餐當然不可信啊！

蜜糖是否可以理解為，張柏芝因為懷孕時期吃夜宵吃太多了，導致一胖不複返，現在通過大量減少進食來減肥了呢？

那些拿著張柏芝減肥午餐準備實行的妹子們趕緊醒醒吧！如果你沒有張柏芝的DNA和超強新陳代謝，一個雞蛋+一個生洋蔥不僅不健康，還會讓你先是瞬間瘦再是瞬間反彈，越減越肥！

最爛的減肥方法就是不吃，不僅破壞了新陳代謝，還容易出現胃病、厭食、躁鬱、營養不良等反應。要想減肥，重點其實是一日三餐都要吃，特別是早餐！ “絕食”可不是減肥，節食減肥也不是不吃！

減肥期間吃什麽？

減脂期間需要保持總熱量攝入約為30千卡/公斤/天，也就是說60公斤體重的人，每天總的熱量攝入應為1800千卡。其中攝入食物也有配比，蛋白質約佔總熱量的20-30%，碳水化合物應佔總熱量的40-55%，脂肪約佔總熱量的25%，同時還要保證攝入足夠的維生素和無機鹽！

另外在選擇食物時，你還應該注意：

1、選擇熱量低、脂肪含量低的食物。切記不要把水果當做主食，特別是一些高糖的水果。

2、那些奶茶、可樂、零食，都忘了吧！實在嘴饞可以吃點黑巧克力！

3、選擇富含膳食纖維的食物，如全麥食品、蔬菜、水果、膳食纖維飲料等。

4、水！每攝入一卡路裡熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯！

一日吃5餐，半年瘦32斤

瘦子永遠不知道胖子的痛，我們吃東西不是餓，只是饞了！有啥食譜既能解饞還能填飽肚子，又能減肥呢？

日本的網紅女醫師自創了一套瘦身目錄，每天正常吃，甚至一日吃5餐，中間還可以吃零食，半年就能瘦32斤！

秘訣其實就是少食多餐，把每餐的間隔控制在3小時，早餐和午餐間隔5個小時，午餐和晚餐間隔5個小時，中間的時間吃點零食。

所有不勞而獲的減肥行動都是耍流氓，距離2019年的第一波肥胖還有不到一周，趕緊戒掉你的外賣，開始健康飲食吧！

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