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4種低卡的減脂零食,最強的刮油神器!

減肥的人之所以需要減肥,那是因為平常吃太多食物,導致體重超過正常範圍,要是隻通過日常三餐攝入熱量,很難成為肥胖人士,所以大多數肥胖人士是因為攝入了其他食物,例如零食。


零食,通常都是一些高糖分,高熱量、高鹽分的食物,威脅著你的身體健康還有身材,但嘴饞的我們該如何是好?

雖然大多數零食並不靠譜,但我們還是能從中挑選出一些健康的,利於減肥的食物:

1. 山楂

我指的是水果山楂,而不是加了大量糖分的山楂,它含有綠原酸,能夠刺激胃部分泌更多的胃酸,提高胃部的消化能力,也提高了新陳代謝能力。

2. 優酪乳

眾所周知,優酪乳是減肥食品,但要選擇利於減肥的優酪乳需要跨過重重難關,商場上95%的優酪乳都是含糖量極高的風味優酪乳,對減肥意義不大,因此你要跨過這一道坎,選擇無糖優酪乳,才能真正促消化,刮油脂。

3. 藍莓乾

莓類食物熱量極低,而且含有各種微量元素助你美容養顏,多酚物質還可以抑製脂肪的生長,是解饞和減肥兩不誤的食物。

4. 海帶絲

涼拌海帶是常見的小吃,它每百克熱量也就20大卡,消耗起來不是問題。而且生長於海底世界,吸收了大量鉀鈣元素有助於降低膽固醇,從而減少油脂的留存。

4種低卡的減脂零食,最強的刮油神器!你愛吃哪種?

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