繞不過這10個減肥深坑，別想瘦到90斤

成人的世界裡沒有容易兩個字，除了長胖。

可減肥之後越來越胖什麼鬼？？這10個減肥深坑，兄弟姐妹們快來檢查下，是不是被它坑了……

不吃早餐

不吃早餐會越來越胖，真的。經常不吃早餐，一到中午、晚上就會很餓，不利於控制食慾，反而導致暴飲暴食、熱量吃超。長此以往，基礎代謝也會慢慢下降，變成易胖體質。

愛吃宵夜

晚上學習、工作到深夜，哎呀肚子好餓，來點宵夜吧。大快朵頤之後，開開心心便去睡覺。但因為食物沒有足夠的時間去消化，經常吃宵夜，熱量就會轉化成脂肪存儲起來。

經常熬夜

因為熬夜會影響我們的生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常。要知道新陳代謝的快慢，可是會影響我們體內消耗熱量的速度呢，那麼就會形成易胖難瘦的體質了。

很少運動

減肥的原理在於，控制熱量攝入的同時，增加運動消耗。每天光吃不動，身體素質勢必會下降。肥胖、久坐、不運動，這些都是健康的大敵。

不吃蔬果

新鮮的蔬果富含多種植物化學物質，幫助機體更好的解毒，尤其對於一些重金屬，鉛，汞等，而且還對皮膚有很好的抗衰老，去皺，潤膚的效果。其中的富含的膳食纖維還可以促進身體的代謝功能，幫助減肥。

吃飯太快

吃飯太快易發胖！當我們吃進去食物的時候，大腦接受到飽腹信號是需要時間的。可能大腦還沒來得及反應，因為吃飯快，像那些精白細軟的食物，到了胃裡面覺得飽脹的時候，飲食已經明顯超過了身體需求。

愛睡懶覺

我們不提倡熬夜，但也不提倡睡懶覺。能站著就絕不坐著，能坐著絕不躺著。可想而知，躺著絕對是減肥的大忌。而且有事沒事睡太多，就會錯過三餐，從而打亂自己的進食生物鐘規律，對控制食慾也是不好的。

愛吃零食

有些零食看著很精巧很小，但是吃到嘴裡堪比熱量炸彈。如果你在減肥，請遠離零食，或者減妞給你一個小技巧，把零藏起來，省得忍不住去吃。

超愛喝酒

有一句化說得好啊，「喝酒不會變胖，只是因為你吃得下酒菜太多。」喝啤酒的同時，也不妨礙吃其他東西。一餐過去，往往是啤酒喝掉四五瓶，相當於3大碗米飯的熱量，菜也不少吃，你不胖誰胖？

火鍋不斷

火鍋啥的不多說了，一頓火鍋熱量超2000大卡，肉啊菜啊，再加上濃厚的紅油火鍋湯底、澱粉脂肪做成的丸子……

減肥不易，需要個家。大家趕緊自查下，是哪個問題阻擋住自己的減肥步伐了呢？從今天開始，記在小本子上，改掉吧。

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