老年癡呆防不了？養成四個習慣，老了一樣有精氣神

老年癡呆在醫學上被稱之為阿爾茲海默症，是一種精神上的退行性病變，在目前對於這種疾病並沒有很好的治療效果，因此對於老年癡呆的高危人群一定要尋找好相應的預防方法。

老年癡呆的高危人群：

1、腦部疾病患者

不管是大腦部位出現什麼疾病都會對健康造成傷害，最終導致老年癡呆症出現，因此一定要對腦部病症早日進行治療，以防止出現這種退行性精神病變。

2、三高

三高人群在現在生活中有很多，會引發心血管疾病，這些疾病最為直觀的後果就是會導致腦供血不足的情況出現影響到腦血管循環，還會導致大腦出現萎縮，長期以往會出現神經細胞衰弱的癥狀，自然也就會誘發老年癡呆症出現。

3、孤獨的老年人

獨居經常一個人的的老年人，或者長時間處於消極情緒之下的患者在生理以及心理上都會遭受很大的折磨，而且這類人達的精神狀態也比較差，大腦反應較為遲鈍，對外界變化不太靈敏，長期下來就會導致老年癡呆症出現。

4、鋁元素攝入比較多的人

相信大家對鋁元素會導致老年癡呆是有所認識的吧，經常使用鋁製品的人很容易患上老年癡呆症，因為當鋁元素進入到人體之後會引發腦神經細胞的衰弱，一旦大腦的神經細胞受到影響自然也就會導致老年癡呆症出現。

5、家族當中有老年癡呆患者

如果在近親當中有老年癡呆症患者，那麼其後代出現這種疾病的概率要遠遠超出正常人，是正常人的五倍左右，因此如果家裡邊有人患老年癡呆一定要積極預防。

預防老年癡呆需要從日常生活開始

1、健康飲食

老年癡呆跟飲食也有一定的關係，不當飲食會引發身體出現一系列的疾病，因此在平常是橫禍中一定要避免攝取太多的鹽分跟膽固醇，此外，要均衡營養，多吃富含油蛋白質、纖維素、維他命以及礦物質的食物。

2、適當運動

身體的靈敏性跟大腦的靈敏性也有一定關係，因為在身體上有會很多穴位，尤其是手，多做一些複雜的精細的活動可以有效促進大腦活動，中老年人沒事兒的時候可以適當做菜聽音樂寫日記等等。

3、遠離不良生活習慣

想要預防老年癡呆症就需要改善抽煙喝酒這些壞毛病，因此如果喝酒太多會導致肝功能障礙會引起腦功能異常，而抽煙也會造成腦血管性癡呆並最終誘發心肌梗塞，此外熬夜這些事情也要遠離。

4、積極用腦

大腦就像一個零件，越用越靈活，即便是簡單的看電視也可以達到用腦的效果，此外，經常讀書閱報或者寫寫字對腦活力都有一定作用。