體檢空腹血糖6.6，該怎辦？把這個指標降下來，血糖自然不再高

【專業醫生天天和您說健康】

• 「體檢查血糖是6.6mmol/L，醫生建議我做進一步檢查，看看是不是得了糖尿病？不是說血糖超過7.0mmol/L才是糖尿病嗎？」

【醫生說】一般體檢檢查的都是空腹血糖，而糖尿病的診斷標準有兩個，一是空腹血糖大於7.0mmol/L，一個是餐後2小時血糖大於11.1mmol/L，兩者是或者而非並列的關係。需要特別提醒的是，有一半以上的人餐後2小時血糖升高早於空腹血糖升高出現，且升高的幅度會更大，所以空腹血糖升高時一定要加測餐後2小時血糖。

• 「按照醫生的要求，我測了餐後2小時血糖，結果是10.2mmol/L，沒有超過糖尿病診斷標準，那就說明我沒得糖尿病了？」

【醫生說】從這兩個血糖數值看，確實沒有達到糖尿病的診斷標準，所以不能確診為糖尿病，但這樣的血糖是高於正常值的，處於糖尿病前期，也就是說已經是一個準糖尿病人了，需要採取乾預措施，否則用不了幾年就會發展成糖尿病。糖尿病前期的血糖範圍是：空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐後2小時血糖7.8-11.1mmol/L。

• "我現在處於糖尿病前期了，那麼如何才能把血糖降下來呢？需要吃降糖葯嗎？"

【醫生說】血糖當然需要降下來，但先知道血糖為什麼會升高更重要，只有針對原因採取措施血糖才能真正的降下來。多項研究發現：處於糖尿病前期的人，大多都有一個共性，那就是體重超重，不少人還是肥胖，這是導致血糖升高的主要原因。

眾所周知，血糖是機體生理活動所需要的能量物質，組織細胞利用血糖時必須有胰島素的參與。而糖尿病發生的根源，就是體內分泌胰島素的胰島細胞數量減少，不能分泌出足夠的胰島素而導致血糖不能被利用，結果便造成了血糖的升高。

研究發現：在糖尿病發生前，引起血糖升高最主要的原因並不是自身胰島細胞分泌的胰島素不足，反而是胰島細胞在拚命「工作」分泌出了過是的胰島素，但組織細胞上接受胰島素的受體卻出了問題，致使胰島素不能被利用，血糖便出現了升高。

更為重要的是，胰島素不僅僅參與血糖的利用，同時它還能將血糖轉化成脂肪而貯存在肝臟和皮下，於是不能被利用的血糖被大量轉化成了脂肪，人便會胖起來，這種胖表現為肚子大的向心性肥胖，有些糖尿病前期的人看起來不胖，實際上內臟中有很多脂肪堆積。

上述情況被稱為胰島素抵抗現象，是導致糖尿病前期最主要的原因，而只有減輕體重和減肥才能最大程度減輕和消除胰島素抵抗。說到這裡，糖尿病前期的人就應當明白了，最應當關注的是如何把體重減下來，體重減下來了，血糖自然也會降下來。

那麼，減輕體重有沒有標準呢？

當然有，研究顯示：把體重降低7%並保持3年以上，將有58%的人不會發展為糖尿病；體重降低5%，至少可以將血糖維持在糖尿病前期而不發展為糖尿病數年、數十年甚至終生。

至於降低體重的措施，合理飲食、堅持運動、作息規律、戒煙限酒等是必須要做到的，怎麼做其實也不用多說，用一句概括就是：管住嘴邁開腿，幾乎沒有人不知道，只不過要看能不能堅持下來而已。

那麼，你能做到嗎？

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