剛吃飽就泡腳？夏天養生有禁忌……

隨著健康意識的增強，不少年輕人都加入了養生行列。演員孫儷一到各種節氣，就會發微博，提醒大家要泡腳養生了。

腳被譽為人的第二心臟，眾所周知，腳部的穴位是比較多的，泡腳可以讓腳部穴位得到刺激，加速腳部血液循環。中醫認為，足三陰經、足三陽經是足部的起止點，跟全身所有的經絡都有緊密聯繫。用熱水泡腳可以改善睡眠、增強免疫力、調整肝臟功能。

「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。」泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，而且能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛，還有祛濕效果。

泡腳雖好，但夏季由於氣象因素，泡腳的注意事項也與其他時節有所不同，你知道夏季泡腳的注意事項有哪些？今天，畢節市第二人民醫院就為大家盤點下吧！

泡腳適宜時間為晚上7-9時

泡腳適合在晚上7-9時進行，中醫認為這個時間段是腎經氣血比較弱的時候，這個時候泡腳按摩可以改善全身的血液循環，可以養腎益肝。

太飽太餓時都不宜泡腳

夏天一定要避免在吃得過多或者過少再或者正在吃東西的時候泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。

另外，飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。吃完飯後，人體內的血液集中流向消化道，如果這時用熱水泡腳，就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。

因此，專家建議將泡腳時間安排在睡覺前半小時，這樣更有利於休息時肝臟進行排毒、解毒。

泡腳時間不宜過長

泡腳的溫度要適宜，略高於體溫，不要過燙，以免燙傷腳部。泡腳時間建議為20—30分鐘左右，泡腳時間過短沒有效果，泡腳時間過長會加速腳部的局部血液循環，導致身體其他部位相對缺血。特別是老人身體體質相對差，長時間泡腳導致腦供血不足而昏厥，泡到人有點出汗就比較適合。

而且要注意，人泡腳後不要馬上睡覺，泡完腳趁著腳部會發熱可以按摩一下腳部，效果更佳。等人感覺不熱時再入睡。

四類人，泡腳需謹慎

1糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

2靜脈曲張患者

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈迴流的速度，反而可能加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

3足癬等皮膚病患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

泡腳的竅門

水中放鹽：治便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

水中放醋：治腳臭，祛除腳臭、治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

水中放生薑、陳皮、薄荷：治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

水中放花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

水中放白芍、益母草、當歸：治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活 血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

水中放乾薑：治風濕骨痛、怕冷怕涼。乾薑溫中散寒、回歸通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：緩解糖尿病（陰虛所致）。花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

畢節二醫中醫科專家提醒，夏天泡腳有好處，也有壞處，需要根據自身的情況去選擇，通常女性需要夏天泡腳的多一點，女性寒氣偏重，體質容易出現陰虛，泡腳剛好可以緩解。

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