早起記住4句話，能解決便秘，讓你拉出黑臭宿便，體重也悄悄降了

早起記住4句話，能解決便秘，讓你拉出黑臭宿便，體重也悄悄降了。

便秘是一個讓人頭痛的毛病，不僅讓我們的宿便積聚在腸胃裡面無法排除，而且會使人感到腹脹腹痛，非常的難受。而宿便在腸道裡長時間的堆積，會讓人體二次吸收有害的物質，加重我們腎臟的負擔，而且會變得更加的肥胖。導致便秘的原因通常為這幾種，腸胃缺水太過乾燥、胃動力減弱、胃部寒涼或者胃部燥熱、腸道蠕動力不足。

長期便秘的人由於吸收了很多的廢物和毒素常常會危害自己的身體，比如說五髒的負擔變得比以前要重，而且血液變得粘稠，體重直接上升。便秘真的是對健康很不利的，所以如果我們早起能夠記住這4句話，則會順利的排出身體裡變硬的宿便，從而能夠達到減肥的效果。

1、早飯前喝1杯蜂蜜水

蜂蜜不僅可以滋潤我們的全身，還能夠修復胃腸受損的粘膜。記住在喝蜂蜜水的時候一定要保持水溫在30度左右，這樣的溫度可以充分的使腸道舒潤並且能夠促進它們的蠕動，緩解由於過於乾燥而帶來的便秘癥狀。另外，蜂蜜還有美白的效果，所以喝1杯蜂蜜水是非常有利於養生的。

2、早起晨起來揉按腹部

睡醒之後用兩手推動腹部的肌肉和穴位，則能夠使腸道加快運動，從而達到保養的效果，我們身體裡的宿便也能夠順利的被排出了。而且也有利於消耗掉腹部多餘的脂肪。如果你的胃寒或者胃熱每天這樣按摩也是能夠治癒的。還可以預防婦科疾病，好處多多。

3、早起適當的運動

每天早晨適當的做一些運動是能夠促進我們血液的循環的，還能夠讓身體各個器官的機能更加的健康，所以能夠更好的工作。而且通過鍛煉我們的食慾會變大，所以能夠更好地吃早餐。如果所以早晨起來進行30分鐘的跑步，是能夠很好的消耗掉身體的熱量和脂肪，對減肥也是有很好的效果。

4、早上起來一定要吃早餐

早晨按時吃早餐，使我們的身體能夠進入正常的工作狀態，腸胃在這種狀態之下就能夠加速蠕動排出黑色宿便。如果不吃早餐，其分泌的過多的胃酸會損傷我們的胃壁，而且還會吸收二次廢物，真的是不利於我們的健康的。所以每天要按時吃早餐才會充滿能量，面對一天的學習工作也可以輕鬆的應對。如果您有便秘的毛病，那麼早晨吃一些早餐是能夠促進宿便的排出的。

如果您的身體肥胖，每天有便秘的苦惱，那麼早起時如果可以記住以上4件事情，能夠不知不覺的排毒瘦身還可以養顏哦。蜂蜜水可以滋潤我們的腸道加速它的蠕動，按摩腹部做些運動，能夠促進脂肪的消耗，吃早餐可以讓我們的腸胃恢復正常工作，從而更好地排除黑臭宿便。你有什麼治療便秘的小竅門嗎？歡迎來和大家一起分享。