高尿酸者，這6種食物千萬不要碰，吃一口，痛風馬上發作！

痛風病是現代生活中一種很常見的「富貴病」，經常大魚大肉、海鮮、啤酒不斷的人最容易患上痛風。

但凡患過這種病的人，都知道痛風會給人帶來常人所難以忍受的疼痛，這種疼猶如「白虎啃食」一般，令人痛不欲生。

而引起痛風的根本原因就是尿酸升高，在中國，有超過1.2億人尿酸過高，比起患有糖尿病的人數還要多。

而導致尿酸高最主要的原因就是飲食，其中最值得警惕的就是高嘌呤飲食，生活中富含嘌呤的飲食有很多，尿酸高的人一定不能碰。

高尿酸者，這六種食物千萬不要碰：

第一種，酒類

痛風的人千萬不要喝酒，酒同樣是高嘌呤的食物，會引發通風的發作，啤酒都是這樣的，那白酒就更不用說了。

白酒酒精度數高，讓我們的身體尿酸排出降低，還可以引起痛風發作，要是痛風患者還有糖尿病和高血壓再喝白酒，那對身體的危害不言而喻。

第二種，含糖飲料

果糖也會誘發痛風發作，果糖可以算是一種單糖類、它的代謝產物就是尿酸，是誘發痛風主要原因，而我們還往往不知道是果糖引起的。

可樂、雪碧、橙汁等等，這些裡面都有著非常多的果糖，很多年輕人有著痛風，而且血尿酸一直很高，就是因為喜歡喝這些飲料，這樣的結果非常讓人痛心。

第三種，紅肉

豬肉、兔肉、牛肉這些等等都被叫做紅肉。

外國專家實驗表明，紅肉吃的越多，血尿酸也會越來越高，讓痛風的發作率越來越高，還可能會產生心腦血管疾病。

所以尿酸高的人應該限制吃這些紅肉。

第四種，調味料

烹飪食物時，少放蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料。

如果在外面吃飯，也要少吃或不吃這些食品調味料的佳肴，它們的嘌呤含量很高。

快速的血尿酸升高則會導致痛風的發作。

第五種，動物內臟

內臟包括動物的肝臟、腎臟、脾臟、小腸和大腸等。

動物內臟無論在什麼時候，都應該是痛風患者應當控制食用的食物。

動物內臟中含有很多高嘌呤物質，經常使用不僅容易使人肥胖，還會加重痛風患者的病情。

第六種，海鮮

海鮮包括魷魚、白鯧魚、羅非魚、沙丁魚、帶魚和秋刀魚等都屬於極高嘌呤的食物。

食用後會對血尿酸造成較大的影響，影響尿酸控制甚至誘發痛風。

特別注意的是：海鮮不宜與啤酒同食，同時食用極易產生痛風。

邊吃海鮮邊喝啤酒，造成嘌呤、苷酸與維生素B1混合在一起，發生化學作用，會導致人體血液中的尿酸含量增加，破壞原來的平衡。

尿酸高，要補充三大營養素：

補充維生素

1、維生素B

高尿酸的飲食中，通常需要控制動物肝臟等含維生素B族的食物。

但尿酸在維生素B5（也叫泛酸）的代謝下，分解成尿素與胺，迅速排出體外。

補充維生素B5，是治療痛風最有效的手段。

2、維生素C

壓力會帶來應激反應，而抗壓力最需消耗的營養素就是維生素C和維生素B5。

補充維生素C，有效減少對泛酸的需求量，讓尿酸在更多的泛酸作用下，分解成尿素與胺，排出體外。

3、維生素E

缺乏維生素E，細胞氧化受損，會產生大量的尿酸。

多補充維生素E，可保護細胞膜不被氧化，維護細胞的完整性。

補充益生菌

尿酸通常都會進入腸類，讓腸內的細菌利用，腸道菌群數量越多，血液中的尿酸就會越少。

所以要多多補充益生菌。

補充優質蛋白

尿酸高的人，通常會控制肉類和豆類的攝入（主要營養成分是蛋白質），但人體修復過程中，沒有蛋白是不行的。

現代醫學認為，引起痛風的尿酸多是因蛋白分解過程中產生的廢棄物造成的。

補充優質蛋白（含人體所必需的九種必需氨基酸，且比例與人體需求一致），可減少尿酸的產生，且豐富的蛋白，有利於身體的修復。