世界衛生日，讓你的咽喉也來一次大掃除

為了呼籲世界上各個國家對於衛生問題的關注，使世界人民加強對新型和傳統疾病的認識，以及了解大規模突發性公共衛生危機給人類帶來的災難，從而在世界範圍內增加各國對於衛生事業的關注度和投資額，從長遠利益上確保我們的子孫後代能夠生活在一個更加安全、發展、繁榮的社會之中，世界衛生組織將每年的4月7日定為了世界衛生日，以幫助人類構建一個更加安全、有序的未來。

在全世界都提倡一個有序的衛生環境的同時，我們個人也應當注重自身的衛生狀況，提升個人的衛生，保障自身的健康。個人的衛生對於我們的成長和發展也有著重要的意義，保持個人衛生，應當注意自己儀錶儀容的整潔，同時也有利於自己建立起強大的自信心和自我形象，更有助於預防疾病；而乾淨衛生的自身情況也是健康的保證，一個優雅動聽的聲音可以拉近我們和他人之間的距離，我們的嗓子也同樣有利於我們建立自信心，擺脫聲音沙啞帶來的尷尬狀況。

其次，保持一個均衡的飲食既是個人良好衛生條件的保障，也是保護我們咽喉健康的重要依託。

對於我們的個人健康來說，少吃油、鹽、糖可以減少身體的負荷和緩解對於嗓子的刺激；同時，適當的牛奶和水果、蔬菜也是我們每天的必備，每天保持1到2杯的脫脂牛奶，2到3個水果和6兩以上的少油煮菜，對於我們自身體內毒素排出，能夠起到不可替代的作用；多食用高纖維的食物和4到5兩的肉、奶、蛋、豆、魚也能提升自身的免疫力，增強咽喉部的抵抗力。

面對咽喉部的困擾，我們也應當對於咽喉進行大掃除，明白急慢性咽炎以及咽喉問題的癥狀，對症下藥，才能早發現早治療，及時擺脫咽喉困擾。

對於急性咽炎來說，急性咽炎是由於咽黏膜以及黏膜下組織的產生急性炎症而造成的困擾，多產生在我們的咽部的淋巴組織周圍，使我們感覺咽喉部位有一團很黏稠的分泌物，想要咳嗽卻不易咳出，並且時常噁心，食慾下降，還容易嗆咳；我們必須明白，急性咽炎往往可以單獨發生，並且常見於秋、冬季及冬、春季之交的時候，在急性咽炎之後也會引起急性的鼻炎或者急性的扁桃體炎等等癥狀。

而慢性咽炎大多數為咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的瀰漫性炎症，常常作為上呼吸道慢性炎症的一部分，發病後往往會說話聲音嘶啞，並且喉嚨疼痛，甚至出現頭痛頭暈等癥狀，身體也會感到疲憊；對於慢性咽炎，一般成年人比較多得此病，但也因為其病程長，癥狀頑固，所以較難治癒，目前也並不能徹底地根除。

小編在這裡提醒大家，咽喉保健要從日常做起，平日裡我們應注意勞逸結合，避免過度焦慮，用嗓需hold住，堅持積極及時鍛煉，提高自身免疫力，多食用水果蔬菜，減少辛辣刺激食物的攝入；另外，生活也要多喝溫潤滋補的湯和粥，例如橄欖酸梅湯、蜜糖銀花露、冰糖雪梨湯等。如果嗓子出現不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，也可以採用熱熏氣等療法，或者服用慢嚴舒檸復方青橄欖利咽含片，它能夠達到葯症相符，切中病機的神奇效果，起效快，長期服用無毒副作用，是滋陰清熱、利咽解毒的理想藥物。