1月7號深夜，蘇有朋在社交媒體曬出一組練瑜伽的照片，配文：我還在跑步，還有練瑜伽！一分耕耘，一分收穫！
照片中，45歲的蘇有朋在瑜伽教練的協助下，做著還算標準的動作。作為瑜伽初學者，蘇有朋看上去有些吃力，似乎每個汗毛孔都在用力！
為了讓身體更柔韌，蘇有朋私下已經做過很多次練習了。由於男生的骨頭會比女生硬一些，所以男生練瑜伽的時候難度也會增加。照片中，蘇有朋站在瑜伽墊上，屈膝拉伸腰部，臉上的表情非常痛苦！
蘇有朋練習上犬式瑜伽動作，雙手撐地，微閉雙眼，雖然動作標準，但總有種莫名的喜感！
看到蘇有朋的瑜伽照，就有腦洞大開的網友將杜飛的表情P到了蘇有朋遮住臉的瑜伽照上，配文：我猜蘇導擋住的表情應該是這樣的， 不服來戰哈哈哈！還標記了蘇有朋！
不過，蘇導對這兩張惡搞圖並不滿意，還親自下場舉報：皮癢了？是我舉報的！哈哈，蘇有朋的反應也是很可愛了！
蘇有朋今年已經45歲了，也曾多次陷入中年發福的苦惱中，但蘇有朋近幾年開始堅持健身，狀態越來越年輕，還被網友譽為逆生長男神。如今，蘇有朋之所以會選擇瑜伽，也是希望身體可以更加柔韌。瑜伽運動能夠減脂塑形是大家公認的，長期堅持瑜伽不僅改善腰腿酸痛，還能夠很好的起到減肥的作用。下面小編就來安利一套比較簡單的瑜伽減肥動作：
1、雙腳要打開，雙手往下撐著，有點像拱起來的伏地挺身的姿勢如圖所示，注意腳尖踮起來，腰部的脊柱延長，腿部膝蓋要微屈緊，脖子要放鬆延長，手指要展開壓緊地板，這樣才可以拉伸到全身的肌肉，達到減肥的功效。
2、跪在瑜伽墊將右腿向一邊伸腳尖向前，右手扶住大腿，身體向右腿慢慢傾斜，左手壓過頭部，右手從大腿滑向小腿，注意要保持左腿垂直地面，不能彎曲，要儘可能的拉伸腰部肌肉，要做十組。
3、吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。吐氣，將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置。注意：左右各完成1次為1組，每次做10組。
如果堅持每天練習瑜伽，並且堅持半年以上，一定會達到想要的效果。瑜伽真的是個很神奇的運動，不僅能夠塑性減肥，還能改變人的氣質。如果你也想瑜伽變美，那就練起來吧！最後，歡迎大家關注微信公眾號：天天減肥瘦身，為您提供更多瘦臉、減肥、美容方法，還有專業免費顧問為您解答，歡迎隨時騷擾！
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