不運動的減肥方法

不運動的減肥方法

米粉瘦身法：就是用米粉來代替米飯的一種方法。米粉是一種低卡路裡的食物，它可以增進腸胃的消化功能，預防和治療成人病。

海帶海藻瘦身法：這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種，此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。

捲心菜瘦身法：因為捲心菜屬於低熱量的食品，每100克的捲心菜隻含有40kcal的熱量。更重要的是捲心菜含有豐富的維生素和礦物質，並且屬於高纖維食物，可以將捲心菜切成適當的大小裝在熟料袋裡，隨時帶在身邊，等到肚子餓時就拿出來吃，如果覺得沒味，可以蘸一點番茄醬來吃。能有效針對便秘以及腸胃功能失調。

蘋果瘦身法：一日三餐都用蘋果充饑，而且想吃多少就吃多少，很短的時間就可以收到明顯的效果，但是不能長期使用，而且食用前後也應該多做一些運動，因為蘋果含糖量很高，食用後會覺得渾身疲軟困頓，這個時候如果沒能打起精神而去睡覺或者不做點活動，那麼體重自然很難有變化。建議貧血或者腸胃系統不好的禁止使用此法。

葡萄瘦身法：就是一天除了葡萄什麼也不要吃，適合的人，堅持下來會有很大的效果，因為葡萄的含糖量很高，所以不會讓人又無力感，比較好堅持，對腸胃不好的人也不會有什麼危害，而且對那些平時體能消耗量大或者經常運動也會一直發胖的人有很好的效果。

西瓜瘦身法：能增強人體的排泄功能，清除體內的代謝物和金屬元素。

優酪乳瘦身法：用優酪乳來代替正餐，而且每天都定量地飲用，體重卻開始下降了