春季是孩子生長黃金期，兩個誤區要避免，否則影響寶寶長高個

?黃帝內經?內說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」

春季，是孩子生長髮育最快的季節。

世界衛生組織就有一項調查研究顯示，孩子在春季（3-5月）身高的生長速度是最快的，是在秋天時的2-2.5倍。

很多父母為了抓住這個黃金期，讓寶寶長得更好，都開始摩拳擦掌、準備好好餵養寶寶。

但是，很多誤區也要避免，否則還是會影響寶寶長高個的。

寶寶身高誤區一：狂補鈣

都知道鈣對骨骼生長的重要性。所以，很多父母為了讓寶寶長高就會想著多補鈣。

但事實是，補鈣過量可能會導致寶寶骨骺提前閉合，反而會限制寶寶身高的增長。而且還可能會造成寶寶內臟器官的鈣化。

正確做法：堅持食物補鈣

很多食物都是高鈣食物，如牛奶、豆類等等。家長可以通過在寶寶日常飲食中加入這些高鈣食材類給寶寶補鈣。

也就是說，如果寶寶每日飲食均衡，可以不必額外藥物補鈣。如果孩子不能通過食物獲得足夠的鈣，才要考慮藥物補鈣，而且應該是在醫生的建議下進行。

誤區二：多吃多長

很多老人都認為孩子吃得越多，長得越好，所有就有了追著孩子餵食的一幕。

而實際情況是，孩子吃得多不見得就能長得好。因為他攝入的營養元素可能和有關身高發育的元素無關。

而且吃得過多，還可能導致孩子過於肥胖，反而影響孩子的身高發育。

正確做法：合理搭配飲食

周歲內寶寶飲食以奶為主，滿周歲寶寶以輔食為主，同時保證每日300-400毫升奶且輔食應該盡量保證營養均衡（肉菜蛋穀物）；兩歲以上寶寶每日250ml左右牛奶，100g肉類或者豆製品，一個雞蛋，150g蔬菜，150g穀類，適量水果。

建議：可以每周吃一次動物內臟補鐵，每周吃一次海產品，補鋅和碘。

誤區三：孩子目前不高是晚長

有些家長看別人家孩子都在蹭蹭長個，自己家孩子不高也不著急，覺得是晚長，不必在意。

動媽接觸過一個16個月寶寶，身高還不到68厘米，走路也走不穩。經過醫院檢查才知道是生長激素不正常，需要綜合治療。

正確做法：根據三個依據判斷孩子是否是晚長

定期監測孩子身高增長的規律，孩子各項發育正常，每年能長5厘米左右，甚至更多。

骨齡檢查比實際年齡小2年之內

家裡人有過晚長的歷史（如，爸爸或者媽媽是晚長的情況）

同時，可以參考兒童身高發育表。身高體重值在正常範圍內，身體無異常病症。

想讓孩子長高，除了要避免上述誤區，還要注意以下幾點：

一.維生素D的補充。

很多家長會忘記給孩子補充維生素D，動媽原來就經常容易忘記，還特意每天定鬧鈴。

事實上，維生素D能夠幫助人體促進鈣吸收。

如果缺乏維生素D，從食物中獲得或額外補的鈣也不容易被吸收，還是容易缺鈣。

二.充足的睡眠

關注動媽的都知道，動媽特別提醒過多次的「生長激素」分泌最旺盛的階段是夜間22：00到次日凌晨2：00左右及早晨的4：00-6：00左右

所以，這個時間段內寶寶應該處於深度睡眠期，才不至於「浪費」了生長激素。

最後，動媽給大家一個關於預估寶寶身高的公式：

兒子成年身高(cm)=[(父身高+母身高)×1.08]/2

女兒成年身高(cm)=(父身高×0.923+母身高)/2

說明：該公式是在孩子一切後天因素正常情況下，僅供參考。

我是「動媽育兒」：自媒體達人，一名從企業高管職位辭職的寶媽！目前是寶寶私人營養師和育兒師！寫文不易，歡迎大家多多關注和轉發！謝謝！