娃長期這樣睡，發育會比同齡人落後，家長不及時改小心誤了娃

文｜秘籍君

昨天晚上十點多的時候，還能聽到樓下很多孩子吵鬧的聲音。跟別的家長溝通的時候，得知他們家的孩子也都睡得比較晚。氣象越來越炎熱，白天孩子沒法在外面玩，晚上的時候比較涼快，孩子就不願意回家。但是，孩子長期這樣晚睡，還是會影響孩子的成長髮育的。

從動畫片《小豬佩奇》中，我們可以看到，在國外，也是很注意養成孩子早睡習慣的。從這方面來說，大家觀念比較統一：孩子早睡比晚睡，更對身體好。

為什麼不能長期讓孩子太晚睡覺，當然是跟孩子生長髮育有關係：孩子生長髮育的關鍵時期，除了飲食，運動和睡覺是最大的影響因素。孩子能在九點左右睡覺和十一點之後睡覺，兩個時間段分泌的生長激素是不一樣的，這也是為什麼看起來兩個孩子年齡差不多，但是身高看起來有區別的原因。當然，我們不能排除遺傳因素，但是孩子的睡眠也是有很大影響的。

家長要知道孩子晚睡的原因，同時做出自己的對策，才是真的幫到孩子：

家長下班晚，想跟爸媽多玩一會

白天的時候，見不到爸爸媽媽，所以在晚上的時候，孩子會比較黏父母，有太多的事情要跟父母一起做，有太多的話想跟父母說，所以稍不留神，時間就比較晚。這樣的現實情況，家長也很無奈，總不能剛回家就把孩子往床上攆吧，孩子的內心也很委屈。

如果是出現這樣的情況，家長就要趁周末的時候，多陪陪孩子，給予孩子更多高質量的陪伴，多少緩解一下孩子對父母的依賴。這樣做，了解到父母是愛自己的，孩子就不會過於的依賴父母。

作業太多，影響休息時間

有些孩子從上幼兒園開始，就要面對作業。家長讓孩子贏在起跑線上的決心，給孩子報各種的培訓班，來提高孩子的能力。但是，如果這些時間佔用了孩子的休息時間，對於孩子來說，有點得不償失。

為了避免熬夜做作業，家長要陪伴孩子養成高效率的習慣，減少磨蹭的時間，就可以節省出來很多休息的時間。

晚上吃太多，躺在床上翻來覆去

有些進入幼兒園的孩子，因為在學校吃完晚飯，但是回到家之後，看到家裡的好吃的，免不了還想要再吃一點。一不留神，就容易引起孩子積食，如果是肚子不舒服，孩子睡覺也比較困難。如果是出現這樣的情況，家長要做好監督作用，盡量別讓孩子回家吃東西了。

孩子晚睡雖然有很多原因，但是為了孩子的成長，我們大人要有孩子「早睡對身體好」的意識，孩子成長得越好，我們越開心！

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