婦科醫生：大姨媽前7天，謹記2喝2做，養護子宮，預防月經量過少

文|章月

責任編輯|古月

大姨媽來之前，卵巢中的亂泡成熟排卵，生成黃體，黃體會分泌出孕激素，使增生的子宮內膜血管充血，卵泡一定時間裡沒有受精，身體就會暫時停止分泌孕激素和雌激素，當體內的孕激素和雌激素水準降低到一定值時，子宮內膜就會壞死出血脫落，身體開始進入月經期。大姨媽前7天要注意子宮的養護，以免影響子宮內膜的正常脫落，使月經量變少。因此，在經期我們可以通過補氣血、驅寒氣等方式來保護子宮、預防月經量過少。婦科醫生：大姨媽前7天，謹記2喝2做，養護子宮，預防月經量過少。

謹記2喝

1、豬肝雙紅湯：豬肝是常見的補血食材，其中含有豐富的鐵元素，有很好的補血養身的作用。雙紅，即紅棗和枸杞，紅棗性溫，可以很好的滋補養血，枸杞益氣補虛的作用很好。女人氣血虧虛容易出現月經不調，月經量過少的情況，婦科醫生建議，大姨媽前7天，多喝豬肝雙紅湯可以補氣養血，養護子宮，對預防血虛引起的月經量過少有很好的補益作用。

2、羊肉生薑湯：羊肉是很好的滋補食材，中醫認為，羊肉性溫，味甘而不膩，性溫而不燥，對身體虛寒病症有很好的補益作用，可以溫中滋補，暖宮驅寒。生薑辛溫，能促進血液循環。女人體寒血瘀容易使月經不調，月經量過少，婦科醫生建議，大姨媽前7天，多喝羊肉生薑湯可以驅寒溫中，養護子宮，對預防血瘀引起的月經量過少有很好的補益作用。

羊湯

謹記2做

1、常吃主食：大姨媽前7天常吃主食可以養護子宮，預防月經量過少。因為身體大部分的能量供給是由主食提供的，如果通過不吃主食以達到減肥目的，就會使身體能量攝入不足，儲存的脂肪和蛋白質被消耗，卵巢合成雌激素的原料缺乏，容易使體內激素失衡，影響子宮內膜正常脫落，是月經量減少。所以大姨媽前7天要常吃主食，養護子宮，預防月經量過少。

2、放鬆身心：大姨媽前7天注意放鬆身心對養護子宮和預防月經量過少也有一定幫助。因為中醫理論中認為，人如果長期處於情緒壓抑的情況下，會使體內鬱氣滯留，影響身體的內分泌平衡，體內雌激素失去平衡後，容易給子宮內膜的正常脫落出血受到妨礙，使月經周期紊亂，月經量變少。所以大姨媽前7天要放鬆身心，養護子宮，預防月經量過少。

主食

子宮內膜的脫落和出血呈周期性，大姨媽前7天子宮內膜開始增厚，此時如果不注意飲食和生活習慣的調理，容易傷害子宮，增加月經量減少的幾率。月經量減少會使子宮內的淤血不能很好的排出，不利於子宮的養護。婦科醫生建議，大姨媽前7天，常喝豬肝雙紅湯和羊肉生薑湯，常吃主食，放鬆身心，養護子宮預防月經量過少。