女人月經量少，可能是氣血虧虛？常喝「2紅」，養子宮，預防血虛

文|張月

責任編輯|胡曼玟

左右卵巢每隔一個月左右，交替產生一枚卵子，同時增加雌激素的分泌量，子宮內膜對雌激素的水準變化起反應，發生自主增厚，當雌激素水準降低時，增厚的子宮內膜失去激素支持，就會壞死脫落，使子宮血管壁破裂出血，血液和脫落的子宮內膜一起流出體外，形成月經。月經量即月經期的經血流量，通常在30-60毫升之間，月經量的多少與月經功能的正常與否有關，月經量少指月經流量低於正常水準，是常見的月經病。

月經量少與氣血虧虛的關係

氣血是身體內的兩類物質，氣虛則血弱，不足以推動血液循環，血虛則氣易散，不能使氣聚集，所以氣血虧虛通常是同時存在的。月經量少的引起原因很多，其中常見的是由於氣血虧虛引起的，因為經血的主要組成是血液，身體氣血不足，不足以維持子宮內膜脫落出血，經量就會減少，氣血虧虛引起的月經量少通常表現為點滴即凈，經血顏色暗淡，心悸無力，面色萎黃等。育齡期女人月經量少易發生提前閉經，更年期女人月經量少則容易提前絕經。所以女人月經量少，可能是氣血虧虛，常喝「2紅」，養子宮，預防血虛。

常喝「2紅」

豬紅芋頭湯

月經量少的女人，常喝豬紅芋頭湯，有助於養子宮，預防血虛。豬紅即豬血，豬血中的鐵元素含量很豐富，而且幾乎不含脂肪，是理想的補血食材，能改善血液質量，促進氣血的補充，緩解氣血虧虛癥狀，改善月經量，預防血虛，促進子宮排毒，養護子宮健康。新鮮豬血中含大量氧氣，成形的豬血表面會有氣孔。芋頭中含有豐富的黏液皂素和微量元素，能補充營養，提高免疫力，有補中益氣的作用。所以女人月經量少，可能是氣血虧虛，常喝豬紅芋頭湯，養子宮，預防血虛。

四紅補血粥

月經量少的女人，常喝四紅補血粥，有助於養子宮，預防血虛。四紅補血粥是由紅豆、紅糖、紅棗和紅皮花生四種常見的溫補氣血的食材煮製而成。紅皮花生的紅衣，是花生養血補血的關鍵，能改善機體造血功能，促進氣血補充，調節經量，預防血虛。紅糖和紅棗都是溫補滋養的女性養生食材，補血的同時還能溫宮暖經，養護子宮。紅豆不僅能輔助氣血的補充，還能養心，緩解經期浮躁易怒情緒。所以女人月經量少，可能是氣血虧虛，常喝四紅補血，養子宮，預防血虛。

經血的主要組成是血液和脫落的子宮內膜等，如果氣血不足，使氣血循環不暢，會對月經量帶來影響，使經量減少，顏色暗淡，心悸無力等，所以月經量少可能與氣血虧虛有關，常喝豬紅芋頭湯和四紅補血粥，有利於氣血的生化，預防血虛，調節月經量，促進子宮排毒，養護子宮健康。