羊肉和它才是天生一對，一起燉著吃，勝似補腎葯

男人「不行」，這樣補才能給力！

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

芋頭花燉臘肉

用料：芋頭花、臘肉或豬肉。

做法：1.將芋頭花洗凈備份用；2.分別將臘肉或豬肉切成片；3.鍋中加入油，大火加熱到6成熱時，將芋頭花與臘肉煸炒，然後放入清水一同煮燉，5分鐘後即可裝盤食用。常食可有效防治子宮脫垂、小兒脫肛、痔核脫出等。

荸薺美味粥

用料：荸薺500克，大米100克，生薑適量，

做法：大米洗凈煮粥，加入薺羹和生薑。薺羹可以補充維生素C，還有清熱、利尿、平肝、和血、化痰的作用。

牛奶蛋黃粥

材料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

做法：1、將大米淘洗乾淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘，蛋黃用小杓背面研碎備用。

2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

適用此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。對於小孩補鈣效果甚佳。

百合紅棗粥

材料：取9克百合花，用開水泡一下，待用。然後取30克糯米、10枚紅棗

做法：都洗凈，與百合花一同入鍋，加水後用文火熬成粥，加入適量冰糖食用。

適用：對於女性失眠者有很好的療效，補心平肝讓您睡眠品質更佳。

板栗燉羊肉

材料：羊裡脊100克，栗子（鮮）若乾粒，枸杞子15克，鹽3克，料酒5克，薑5克。

做法：1、將羊肉洗凈，切塊。2、將栗子去皮取肉。3、鍋內加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開，焯凈血沫，文火煮至半熟時，再加入栗子和枸杞，繼續煮20分鐘加其餘調料服食。

此菜具有補腎溫陽，養胃健脾的作用。非常適用於面色晦暗、肢寒怕冷、腰膝酸軟的人。

飲食健康身體才好

【馬芬杯】

準備食材。香蕉選擇熟透的，用料理棒打成泥。把雞蛋，軟化的黃油，優酪乳放入器皿裡和香蕉泥一起攪拌均勻即可，注意稍微攪拌，無需過度。低筋麵粉和泡打粉過篩，這樣可以讓蛋糕口感更綿密。提前浸泡10分鐘的蔓越莓乾切成小塊，混入攪拌好的麵糊，然後倒入紙杯8分滿就好啦，它會膨脹的哦～記得在每個紙杯表面撒上幾塊蔓越莓，會更漂亮哦。我烤箱用的是東菱DL-K30A，烤箱先預熱到180度，再將紙杯放入烤箱內上下火180度烤25分鐘即可，具體時間還是要根據自家烤箱的脾氣。

【蜂蜜燕麥餅乾】

準備好食材：即食燕麥，低粉，玉米油，紅糖，蜂蜜，黑芝麻，食用鹽；燕麥片要即食型的，最好是質地偏軟一點的，有的很硬，烤出來口感不好。將除了蜂蜜，玉米油和水的其他食材倒入料理碗內。攪拌均勻。倒入玉米油和水，攪拌均勻，讓燕麥均勻濕潤；（因麥片的吸水程度不同而適量的加減水和油的量）。攪拌好的樣子，此時的狀態是有點抱團，有點黏，但不濕，這樣就可以了。烤盤準備好，抓30克左右揉成團，再放烤盤上壓扁，壓得越薄，餅乾越酥脆；烤箱調到170度，預熱5分鐘，將做好的燕麥餅放入烤箱，大概8分鐘的左右的時候，將烤盤取出，在餅上刷一層蜂蜜，再送入烤箱繼續烘烤。烤15-20分鐘左右，就可以了，具體時間視餅乾的厚薄和各家的烤箱溫度而定哦！7烤好的燕麥餅特別酥脆。

【蜜豆麵包】

麵包粉，雞蛋，牛奶，酵母放在一個盆中。用筷子攪拌成棉絮狀。揉成光滑的麵糰。放溫暖處發酵。發酵好的麵糰揉至出膜。分割成大小合適的小劑子。準備好的蜜紅豆。拿一個小劑子桿成長舌狀，反覆幾遍。上面鋪好紅蜜豆。捲起。放烤盤醒發至兩倍大。烤箱預熱130度，把烤盤放進，待麵包胚醒發至兩倍大調溫180度烤50分鐘，出爐。裡面滿滿的蜜紅豆，一股濃濃的奶香味。

【超級柔軟細膩海綿紙杯蛋糕】

將黃油和牛奶隔水融化，水浴保溫備用。分蛋，蛋清分3次加入白糖打發至乾性發泡。在蛋清中加入蛋黃和蜂蜜。用電動打蛋器混合均勻。篩入低筋粉。用刮刀混合均勻。用電動打蛋器將奶和油混合液攪打乳化。沿著盆邊倒入油奶混合液。用刮刀攪拌均勻。將蛋糕糊倒入墊有紙托的矽膠模，用力震幾下。表面撒白芝麻。放入預熱好的烤箱中下層，上下火160度10分鐘轉上下火170度10分鐘。上色均勻後即可出爐。成品圖。成品圖。成品圖。成品圖。成品圖。成品圖。0成品圖。