以下這些表現，在你的身上有嗎?
*說話聲音小，不敢說話。平時比較沉默，少和人交往;
*做任何事猶豫不決，優柔寡斷;
*不敢正視別人的眼睛，閃閃躲躲，既使於人說話都低著頭;
*有人和你意見不同時，會很容易就妥協;
*不敢表達自己的觀點，喜歡附和他人的看法;
*不敢拒絕別人，被人佔了便宜也不敢撕破臉;
*在陌生環境，束手束腳，總擔心自己表現得不夠好;
*害怕自己做決定，甚至主動將決定權推給別人;
*為了避免被人發現自己的缺點，索性迴避社交;
*當別人誇你時，會覺得非常不自在，甚至反駁他們;
*求全責備，一旦事情進展不順，覺得都是自己的錯。
以上種種不自信的表現 ，也就是人們常說的「低自尊」。
低自尊，正在讓你遠離一切好的東西
在這個時代，外界的輿論喧囂，每天看到的都是諸如「同齡人正在拋棄你」、「別人30歲已年薪百萬」……受其影響，我們大都對自己不滿意，對自身的評價比較低，無意識且被動地成為一個低自尊者。
「我不行，我會把事情搞砸的」
不管是工作中上司安排的任務，還是別人安排的一些事情，總覺得自己不行，能力不夠，做的不夠好，戰戰兢兢，煩躁焦慮、沒有勇氣。
「Ta那麼好，肯定看不上我」
歷任戀愛對象都被朋友評價為配不上自己，外人都說以自己的條件，可以找到更優秀的對象。但內心卻覺得以自己的條件配不上那些優秀的人，就算找到了也會很快被拋棄的，還不如找個條件差點兒的。
「討好他人，討厭自己」
很討厭自己，害怕表現出真實的自己，別人叫我做的事，就算討厭也會屈服，害怕拒絕後，別人因此不喜歡我。
這些對自我負面的評價，讓我們在處理事情的起步階段就做出一個負面的預期，帶來額外的焦慮壓力，更容易、把事情辦砸。然後負面預期的實現會讓我們更加懷疑否定自己。
這種「否定懷疑自己——負面預期——事情辦砸——負面預期實現——否定懷疑自己」的惡性循環怪圈會一次次地重演。
讓低自尊在不知不覺中，已成為我們人生最大的限制，讓我們懷著莫名的恐懼，活在一個自我建構的囚牢中，永遠無法自如地行動;讓我們甚至連好的機會和幸福都會害怕。
同時，還有研究表明，低自尊的人，會更少地感受到生活中的快樂;低自尊還與許多的消極可能性如抑鬱、焦慮、自殺意念、機能失調、問題行為等緊密聯繫在一起，產生無法預期的可怕後果。
走出低自尊，你值得過更好的生活
事實上，很多低自尊的人並不是不優秀，只是他們不認可自己的優秀而已。因此想要走出低自尊的陰影，最關鍵的就是去克服已經內化成思維習慣的「我不行」、「我不配」、「我就是個loser」這類負面的核心信念。
改善自信小妙招!
1.每次覺得自己缺乏自信心時，對自己說:我能行!"
2.看到別人做好了某件事，對自己說:其實我能比他做得更好!"
3.做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎，這就需要在平時努力.
4.要有樂觀的情緒，樂觀是人們對事業前途充滿信心的一種精神面貌，是成功者具有的品質，一般地說，具有自信心的人，總是樂觀主義者，正是這種樂觀的情緒，使孩子的自信心逐步得到發展與鞏固。
5.要有堅強的毅力，愛迪生認為自信和堅強意志是偉大人物最明顯的標誌，他說:[不管環境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會有絲毫改變，而終於克服障礙，以達到期望的目的，"自信心強的人，一般總具有堅強的毅力，毅力又總是同精力結合在一起構成意志堅持性的品質，一個具有堅強毅力的人，他不會因成功而驕傲，也不會因失敗而氣餒,成功能催其不斷奮進，失敗也能勉勵他再接再厲，毅力與自信心，也是相互促進的。
6.努力用小的成功給自己樹立自信心，成功的完成一些小事，找回成功的感覺.慢慢的就樹立起自己的自信心了。
7.對失敗進行正確的原因歸結，然後根據自己的不足之處做改進!
自己是自己的主宰!
自己是自己的上帝!
生活依舊在繼續 不管明天如何 抬起頭來向前走
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室