焦慮的你，到底在害怕什麼？

你在焦慮什麼?害怕什麼?

我想大部分人的答案都差不多吧!

比如：怕死、怕疾病、怕公共場合、怕自己失控傷害身邊人。

但其實，我們害怕的只是我們的想像力。

就好像有的人，哪怕明天就要出去遠門了，今一整晚都會很焦慮，整天在想出到外面焦慮了怎麼辦，失控了怎麼辦。

這樣一幅幅畫面在腦海裡活靈活現的，彷彿下一刻就會發生一樣。

也正因著過於真實的想像，才會讓人焦慮不安。

所以，在進行心理治療時，一般都是讓你接受甚至暴露在你的想像當中。讓你從實際情況接受想像中的事其實並沒有什麼大不了。

但，依舊有一些想像，接觸不到實際情況，這樣話焦慮和害怕就會繼續存在。

而這種情況，我們有可能會慢慢自治，變得什麼也不怕，慢慢對這種恐懼變得麻木。

就好比一直在看同一類型的恐怖片，逐漸麻木一樣，除非有新的「類型題材」，否則就不會對我們造成影響。

而藥物的治療則好像是幫你修改劇本，通過乾預負面情緒的傳遞，將原本讓你感覺害怕的「劇情」，編寫成另一種「劇情」。

變↓成

既然「劇本」已經發生了改變，我們又有什麼可害怕的呢?

孟子曾言：「天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。」

其實，焦慮症並不可怕，我們可以吧他當成一場磨鍊。當我們找到心結，不再逃避，選擇面對時，這難道不是一種提升嗎?