日常養肝，抓住早晨的「黃金養肝時間」，「抵禦」肝病，更健康！

人體的器官很多，但是大家都知道肝臟的重要性，是人體最重要的排毒器官，如果肝臟出問題了，那麼人體的毒素排不出去，對健康有非常大的影響。現在的人不注意健康的生活方式，經常熬夜玩手機看影片，經常應酬喝酒，導致每次體檢肝臟都會出現這樣那樣的問題，那麼生活中，我們該如何養肝呢？

其實早晨起來後，是養肝的好時期，只是很多人忽視了，一日之計在於晨，早晨養肝能起到事半功倍的效果，所以日常養肝，抓住早晨的「黃金養肝時間」，「抵禦」肝病，更健康！今天小編教教大家如何抓住早晨的黃金陽趕時間。

1、晨起後，記住要喝水

很多人早晨起來比較匆忙，急匆匆的刷牙洗臉後就趕緊吃早餐去上班，有些人甚至連早餐都不吃就出門了，這是不對的，早晨起來洗刷完畢後，一定要記得先喝一杯溫開水，這對人體有非常大的好處，不僅能補充一夜流失的體液，還能洗刷腸胃，促進排便，排除肝臟和腎臟的毒素，對肝臟排毒有非常大的好處。

2、養成排便的習慣

晨起後，喝一杯溫開水，然後稍微活動活動，能促進腸道的蠕動，幫助養成排便的習慣，一般早晨是排便的最佳時間，能幫助排除一整夜各大器官排出來的毒素，晨起後排便完，會有一種神清氣爽的感覺，如果毒素不排出去，對肝臟和腎臟的影響都比較大，導致肝臟「中毒」。

3、吃一份健康的早晨

現代人生活節奏很快，有些人出門都不吃早餐，還有些人邊走邊吃早餐，這不僅僅對腸胃不好，還不利於肝臟的毒素排出去，大家都知道，肝臟和膽囊，都是人體消化系統的一部分，膽汁是高度濃縮的液體，用於消化食物。如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石，所以吃早飯是非常有必要養成的習慣。

肝臟不好的人一定要記住早晨的黃金養肝流程，如果覺得時間來不及，可以早起十分鐘，晨起後，讓身體器官先睡醒過來，這有利於排除體內毒素，另外如果肝臟不好的人，早晨喝水時，可以在水裡面加一些養肝護肝的東西，比如說蒲公英，就能更好的幫助肝臟排除毒素。

日常沖泡蒲公英，可起到養肝的作用，但想要緩解常見的肝炎、脂肪肝等肝臟疾病，不建議單用，可在蒲公英中加入決明子、菊苣、白茅根、枸杞等食材自製成仰甘元茶，養護肝臟的作用更強。