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有網友爆料稱，6月14日早上7點鄭州，一名男子晨跑時不幸猝死。
這幾年來，運動猝死的新聞顯然不在少數。 而在健身房鍛煉猝死的新聞，也屢見不鮮。
為什麼跑步猝死頻頻發生，夏天跑步應該要注意什麼？
夏天跑步容易出現脫水、中暑現象，還有的出現胸悶、氣喘癥狀。
在夏天跑步最好要注意以下幾點：
1、注意補水
氣象比較熱，運動過程中會出現暴汗的情況，這種流汗也被稱為主動出汗。這種汗水能散發出身體熱量，是有益身體健康的，但如果流的汗水過多也要適時的補充一點水分進去，以免造成體內缺水、脫水中暑等癥狀。
最好不要選擇冰凍的飲料，冰凍的礦泉水也不要，最好是溫溫的開水，不會對身體、腸胃造成一定的威脅。
2、運動前要熱身
熱身這個環節很重要，讓身體逐漸升溫，減少了運動過程中抽筋、扭傷的幾率，保護自己的身體。千萬不要一開始就劇烈運動，身體很可能承受不了。
3、選擇專業的衣服
很多人覺得衣服隨便套一件都可以了，每次跑完身上總是濕噠噠的，不僅容易感冒，濕噠噠的衣服長時間跟皮膚髮生摩擦，很容易引起皮膚不適症，穿著沾滿汗水的衣服也很容易引起感冒等病症，所以還是要買專業的跑步衣。
4、合理安排跑步時間
跑步時間也要嚴格把控好，因為夏天最高溫是40度，有的跑友比較有毅力，一跑能跑1個多小時，對於初跑者又在炎熱的夏天，時間把控在30-40分鐘左右即可，即起到鍛煉作用又不會負荷運動。當感覺身體不適的時候，一定要停下來，不要硬撐。
?5、最好搭伴而跑
在如今社會，防人之心不可無，女生在進行夜跑時一定要多注意下周邊環境，太偏僻人較少的地方盡量別去。
因為夏天氣象比較炎熱，我們穿的衣服可能也沒有那麼厚，就怕有心懷不軌之人。而且以防出現身體不適的情況，搭伴而跑有什麼事也可以相互照應下。
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