冬季養胃的方法 真正養胃的是它！

社會快速發展，工作壓力就更大更繁忙，為了乾出好業績，一日三餐經常不規律，容易導致胃失調。那麼如何在忙碌的工作中正確的選擇能夠養胃護胃的飲食呢？

1、早餐求「對」不求「好」

我們常常聽到「早吃好、午吃飽、晚吃少」的說法，早餐是一日三餐中最重要的一餐，已經成為現代人的共識，不吃早餐會影響心情和工作效率，因此很多人將早餐安排的很豐盛，甚至是一些油膩食物，其實早餐吃的對比吃的好更重要。早餐選擇稀飯和麵食，更容易消化吸收，有利於排出膽汁，預防膽囊炎和胃病；一些重口味的路邊攤食物，雖然吃起來過癮，但各種調料應用過多，著實給我們的胃增加了不小的負擔。

2、健康飲水

每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

3.優酪乳的益處

當胃出血患者口服抗菌素治療某些炎症性疾病時，應同時飲用優酪乳，即補充了營養，又避免了抗菌素對人體產生的副作用，因為優酪乳中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡，同時保護了胃粘膜。

4.紫蘇佛手茶是藥王《千金方》中養胃的記載。

紫蘇佛手茶含紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑，可有效抑製幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，可以幫助殺滅幽門螺旋桿菌。另外，5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

治療胃病，養胃更為重要，俗話說三分治七分養不是沒有道理的，畢竟抗生素容易失效，胃病可能反覆，但是養好了胃，就可以擺脫西藥了。

5.黃芪桂枝茶

黃芪10克、桂枝10克、生薑10克、白芍10克、大棗8顆，先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟後，放入飴糖溶化後即可飲用。對胃有好處

6.陳皮白芍茶

材料與做法：陳皮5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。可以暖胃。

7.金剛坐

金剛坐是「金剛跏趺坐」的簡稱，也稱「結跏跌坐」。

功效：金剛坐能很好地幫助消化，並有助下半身的血液循環，有效地預防風濕關節的病變。這也是一個恢復身體活力和能量的姿勢，可以增強身體的平衡和穩定感。

做法：雙膝併攏跪地；臀部坐在雙腳腳後跟上；放鬆肩部，收緊下巴，挺直腰背；雙手平放在大腿上；保持平穩的呼吸。