乾眼症日常怎麼護理？ 平時要注意哪些事項？

乾眼症是一種眼部的慢性疾病，一般都是由眼淚分泌不足或者是眼睛眼淚的蒸發量太大引起的，引起乾眼症的因素有很多，有環境、用眼太多或者是淚腺系統異常等等，都會誘發乾眼症。

那乾眼症平常應該注意些什麼呢？

1、 減少使用電腦的時間

因為我們現在的工作，跟電腦都離不開關係，所以現在的工作人員大部分是長期使用電腦的人群，特別是年輕人，因為年輕人自製力比較差，並且容易熬夜，引起乾眼症癥狀的幾率也比較大，所以長期使用電腦的工作人員，平常一定要多吃蔬菜和水果，增加維生素的攝入，平常的時候也可以適當的喝一些菊花茶，因為茶中有多糖，可以改善機體功能，並且茶葉還有防輻射的作用，對我們預防乾眼症有一定的好處。

2、 佩戴有框眼鏡

現在越來越多的人使用隱形眼鏡，因為隱形眼鏡既不會影響到我們的外觀，還能使我們眼睛能不受到帶有框眼鏡而引起的變形，所以常戴隱形眼鏡也是乾眼症的一個很大的誘因，佩戴隱形眼鏡的時候請注意，一定要注意用眼衛生，不要經常用手揉搓眼睛，因為手可以將病菌帶入到眼睛裡面，如果可以的話請多配佩戴有框的眼鏡，因為有框的眼鏡，對眼睛的刺激要小得多，平常可以在用的時候注意一下隱形眼鏡和有框眼鏡交替使用。

3、 注意眼臉衛生

我們平常一定要勤洗手，不要揉眼睛，因為經常揉眼睛，會使病菌進入眼睛內，引起眼睛的炎症，所以平常我們用眼的話應該注意，做一些眼保健操，隔一個小時最好讓眼睛休息一會兒，減少眼睛疾病的發生。

4、 減少使用冷氣機

因為冷氣機不只有降低溫度和提高溫度的功能，還有除濕的功能，減少了空氣裡的水分含量，長期在這種乾燥的環境中，我們淚腺就會分泌的過快，使眼睛容易發乾，尤其是春秋這種空氣比較乾燥的季節，一定要預防乾眼症的發生。

溫馨提示

引發乾眼症很大的一個誘因是因為患者的營養狀況，所以我們平常一定多食用一些含有維生素a的食物，比如說牛奶雞蛋等等，多吃一些含有β胡蘿蔔素的蔬菜，因為胡蘿蔔素有明目的作用，然後也可以吃一些魚肝油，魚肝油對預防乾眼症也有一定的效果。