孕期夜間下肢痙攣怎麼辦？

引起準媽媽小腿抽筋的主要原因是缺鈣。孕婦久坐或受冷、受寒、疲勞過度都是發生下肢痙攣的原因。另外，妊娠後期子宮的增大，使下肢的血液循環運行不暢，也會導致小腿抽筋的發生。當小腿抽筋時，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方(腿肚子)，再按摩拇趾和整個腿，若再不緩解，則把腳放在溫水盆內，同時熱敷小腿，並扳動足部，一般都能使抽筋緩解。

同時準媽媽也要做好面對很多過來人的忠告，準媽媽要針對個人情況而定，每個準媽媽的體質不同，孕期出現的情況也不同，要理智的看待周圍人的忠告，而作為丈夫要多和自己的妻子溝通，孕期準媽媽還是最想和自己的愛人溝通，尤其是懷頭胎的準媽媽，會有一段時間非常黏人，黏丈夫。

孕期要多鍛煉，如果之前沒有鍛煉的習慣，懷孕後最好保持每天快走1小時+慢走1小時+瑜珈，放鬆肌肉和韌帶；

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