明天入伏，40天！除了「熱」還有個特點！三伏天4個「冷」知識get！

明天杭州入伏，我們迎來了長達40天的「三伏天」！今天，杭小微要告訴你關於三伏天的幾個冷知識，看你知道幾個？

明天（7月12日）將迎來今年「初伏」的第一天，今年的「三伏天」將長達40天。

今年的「三伏天」，7月12日至7月21日為「初伏」，7月22日至8月10日為「中伏」，8月11日至8月20日為「末伏」，共計40天。

杭州市紅十字會醫院中醫科朱仕兵主任中醫師說，三伏天，是出現在小暑與處暑之間，一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的日子。這個「伏」字的本意是潛伏，這裡特指陰氣被陽氣所迫，伏於深處而不得出的意思。

「三伏天」有什麼特點？

「三伏天」，除了是一年中最熱之外，還有個最大的特點——夾濕，這個與地域有關，我國大部分處於北溫帶，四季分明，夏季炎熱多雨，因此「濕熱」成了夏季的主要特徵，熱與濕膠結，更是許多疾病纏綿難愈的重要病理基礎。

「三伏天」可以運動嗎？

「三伏天」炎熱多濕，因此適當的運動是必須的，活絡筋骨血脈。年齡較大的人要注意，因為身體調節能力下降，劇烈運動容易中暑，這樣反而得不償失，「夏練三伏」這句諺語更多地是講做事要持之以恆，熬過最困難的時候，容易撥雲見日。

冬病夏治，「騙人的」？

關節炎，過敏性鼻炎，哮喘等病均在冬天寒重時會加重。這些疾病都是因為體內伏寒與外寒聯動互引而發，夏季天熱時病情相對穩定，選擇在最熱的「三伏天」，利用自然界的大熱，來祛除體內的寒氣。

「冬病夏治」有著明確的理論基礎，即「寒者熱之」。因此絕不是騙人的，但如果打著「冬病夏治」的幌子，無限擴大適應症，百無禁忌，則有騙人嫌疑了。

當然，「冬病夏治」只是提供了一個快速減輕或者清除體內寒氣的一個方法，但絕不是可以一勞永逸的方法，長期堅持配合其他治療，才會有明顯的事半功倍作用。

三伏天，有種食物很受大家歡迎，今天我們為大家推薦幾款養生美食，過三伏，不怕不怕啦！

原料：綠豆150克，海帶、薏仁各60克，冰糖適量。

做法：海帶洗凈，切絲，與綠豆、薏仁一同放入鍋中，加水煮至綠豆開花後，改小火煮至爛熟，加入冰糖調味，再煮兩沸即成。

功效：適用於暑熱煩悶、食欲不振、水濕腫滿、小便不利等症。

原料：綠豆250克，紅棗100克，白糖100克，糖桂花少許，生薑一片。

做法：綠豆洗凈，加清水浸泡2至3小時，撈出放入鍋內，加水1000 毫升煮沸後改用小火煮至綠豆熟爛，備用。紅棗洗凈，放入鍋中，加水500毫升煮沸後，改小火煮至棗熟，備用。白糖放入鍋中，加水100毫升，煮沸，待糖化後將綠豆、紅棗、糖桂花放入調勻，煮沸即可。待涼後分次食用。

功效：適用於體虛汗出、口渴，或夏季暑熱傷身、煩渴等症。也可作為夏季預防中暑的保健品。

做法：綠豆與決明子洗凈，一同放入鍋中，加水適量，同煮至綠豆爛熟後，用紅糖調味即可。

功效：清熱瀉火，解毒明目。適用於肝火上炎、目赤腫痛、羞明多淚、心胸煩熱、口渴水腫、小便不利等症。另外，決明子潤腸通便，容易腹瀉者慎服。