失眠難熬別太愁，2種食物泡水喝，身體3個變化看得見

失眠是社會一大難題，越來越多的人加入失眠行列，不管是年輕人還是中老年人，失眠的發病率都在逐年遞增。尤其入夏後，更是失眠的高發期，造成入睡困難，焦躁不安，夜醒多夢等睡眠障礙。

失眠的危害大家都知道，除了造成器官衰老、免疫力下降，也會誘發各類心腦血管疾病，腫瘤等重大疾病。所以，對於失眠，要懂得防治，及時調理，恢復健康。今天介紹2種葯食同源的食物，每天泡水喝，身體的變化明顯看得見。

1、桂圓肉

桂圓被《易經》列為第一補腦的藥材，能緩解腦力疲勞，頭暈頭痛，失眠多夢等癥狀，專治心脾虛損、氣血不足引起的失眠，可以直接睡前10顆泡水，喝湯吃肉，或熬粥、浸酒，都可以起到一定的作用。

2、芝寧多糖

芝寧多糖是植物提取的多糖物質，多糖，三萜類，多肽，腺苷等成分均可對機體起到調節作用，調節失眠患者神經-內分泌紊亂，鎮定神經中樞，保護神經元，活化腦力，可以睡前沖服，或飯前沖服，也可以做成膠囊每天服用。

長期食用，身體發生這3種變化，失眠逐漸消失；

1、入睡快，深睡眠時間變長

長期食用一段時間，會發現在床上躺下不久就會有困意，而且夜晚深睡時間變長，變沉，明顯的感覺到睡眠品質的提高。

2、不易感冒，腳底有力

多糖，三萜類，多肽，腺苷等成分能提高身體免疫力，特別對於女性、中老年人，氣血虧虛，心脾虛損，都有很好的調節作用，你會發現流感來襲也不會中招，走路腳底生風，不再軟綿綿。

3、器官健康，氣色變好

桂圓和芝寧多糖，有效成分都能抗氧化、清除自由基，防止脂質過氧化反應保護細胞、組織和器官延緩衰老；同時調節改善內分泌紊亂，從內而外，氣色逐漸變好。

失眠是痛苦的，最痛苦的是調節不當，加重失眠，上面的2種食物每天食用，不久就會發現身體的變化，從此告別失眠，健康生活！