24歲秀智厲害了！酷潮甜美自由切換，不愧是「國民初戀女神」

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波姐語錄：顏值高演技好，還擁有迷人身型，裴秀智無愧韓國國民初戀女神稱號

今年24歲韓國女星裴秀智長相大氣而且不落俗套，是許多網友心中的女神。裴秀智不僅在唱歌上十分優秀，演技也很好，不愧為「萬能偶像」！而且身材也是非常的完美！

她身穿黑色的衣服，下半身是黑色帶點蕾絲的裙子，全身主要是黑色的色調，整體給人一種很穩重成熟的感覺，黑色也特別的能襯托出裴秀智白皙的膚色，非常時尚的搭配！

大紅色的衣服，有束腰的效果可以顯得腰部很纖細，紅白豎條紋的裙子，再搭配一些很時尚的時尚單品，整體給人一種很時尚的感覺，整個搭配同樣可以顯示出完美的身材！

裴秀智整體是白色的風格，一條高腰白色長裙，白色裙子上有零零星星的印花，裙子的下擺也有一圈印花，凸顯她的完美身材，襯托出白皙的膚色，一種清涼的感覺。

今天波姐幫大家練習這些瑜伽體式，讓你擁有完美好身型！

look1:瑜伽幫助減掉贅肉

過多的贅肉對身體負重是很嚴重的，影響自身健康，看起來也不好看，為了能夠擁有健康的完美的身材，這些瑜伽體式就一定要認真完成。長期堅持練習瑜伽可以幫助減肥，減掉身上多餘的贅肉，讓你可以一個苗條的身材！

戰士三的衍生式，左腿向前彎曲且站立在地面上，右腿向後斜著向下伸直撐地，身體稍微向後彎曲，頭部向上仰起，右臂斜著向下伸直且手挨著右膝蓋，左臂向上並斜著伸直。

頭肘倒立式的衍生式，雙臂向下彎曲且小臂部分緊貼著地面，頭頂頂著地面，身體豎直向上伸直，臀部向後挺起，雙臂併攏向上彎曲伸展，腳面注意要綳直一點。

半蓮花式的衍生式，雙腿盤坐在瑜伽墊上並且挨著地面，身體向上保持直立的姿勢，頭部微微向下低下，雙臂向下伸展且雙手挨著雙膝蓋處位置。

look2:瑜伽幫助提升形體

好看的身材固然對穿美美的裙子有很大的幫助，不過擁有完美的形體更是錦上添花，瑜伽體式會幫我們鍛鍊出黃金比例，讓我們的精神狀態也得到提升。

直立抓腳趾平衡式的衍生式，左腿向下挺直且站立在地面上，右腿抬起斜著向上伸直，身體向上伸直，頭部向左側扭轉，左臂向下彎曲撐腰，右臂斜著向右伸直且手握住右腳尖。

雙腿向外側挨著地面並向裡彎曲，大腿部分和小腿部分相互重疊，雙腳相對，身體盡量向下傾斜，頭部微微上揚，雙臂向下彎曲伸展，雙手緊握住雙腳。

左腿斜著向下伸直站立在地，右腿向前並斜著向下伸直，身體向下伸展且整個上半身盡量貼著右腿，雙臂向後背位置彎曲且雙手合十在後背的位置。

look3:瑜伽幫助提升自信

好看的身材和形體也許並不能讓你擁有足夠的自信，但是瑜伽體式一定可以，自信的心態會讓我們閃閃發光，什麼樣的服裝店都能夠很好的穿著。

頭肘倒立式的變式，雙臂向下彎曲且小臂部分挨著地面，五指分開挨地，臉部面朝向地面，身體向上伸直，雙腿分開並向上彎曲，小腿部分相交叉伸展。

駱駝式，雙腿稍微分開一點並向下彎曲，小腿部分挨在瑜伽墊上，身體向上並向下彎曲伸展，雙臂豎直向下伸直，雙手挨著雙腳後跟的位置。

雙腿繞頭合掌式的衍生式，雙腿向下彎曲伸展，雙腳互相交叉，上半身在兩腿之間，頭部放在雙腳的上邊，雙臂抱住大腿部分向下彎曲伸展，雙手互相勾住。

高顏值是天生的，但是好身材可以後天練就，現在開始練習瑜伽幫你擁有完美身材！