趕走「秋乏」，不妨用點葯膳！

秋天，很多人感到疲乏，乾什麼都懶洋洋的，提不起精神，這就是人們常說的「秋乏」。中醫認為秋主燥，耗氣傷陰、氣虛導致四肢無力、神疲懶言。

現介紹三則解乏葯膳方，供大家試用。

01

蜜餞雪梨

雪梨或鴨梨500克，蜂蜜100毫升。將梨洗凈去皮、核、柄，切片，加水煮至七成熟，加入蜂蜜攪拌，小火煮至熟透收汁，每日早晚各食一湯匙。

具有滋陰潤燥、清心安神功效。適用於肺熱肺燥、乾咳無痰或痰黃黏稠、口渴咽乾、酒後煩渴、心煩失眠等。

02

鮮藕地黃膏

鮮藕1000克，生地黃250克，蜂蜜適量。鮮藕切塊，與生地黃同入鍋加水煎煮，每20分鐘取煎液一次，加水再煮，共3次，合併3次煎液，用小火熬至黏稠時加蜂蜜攪勻，至沸即可。每次取半湯匙含化咽下，每日飯後食用。

具有滋陰潤燥功效。適用於大便燥結、口渴咽乾、燥熱心煩、自汗盜汗等。

03

百合煲豬骨頭湯

鮮百合50克，豬脊骨500克。取鮮百合、豬脊骨剁成小塊，入鍋加水大火煮沸；去浮沫後用小火煮熟爛，加鹽、味精調味即可食用，亦可飲湯。

具有養陰潤燥、清心安神功效。適用於咳嗽、痰黃或帶血、失眠多夢等。

文/上海中醫藥大學

醫學博士 夏樂敏

編輯 劉正輝

圖/源自網路

推薦文章：

關注我們