秋天必喝的幾款滋補美容湯的做法！

現在進入乾燥的秋季，皮膚更加容易變得粗糙、暗沉、臉色晦暗，美容養生之道莫過於喝一碗滋陰潤燥的湯水，小編就給大家帶來幾款出名的「老火靚湯」。

枸杞雪梨百合蜂蜜湯

雪梨清潤，降火 ，百合健脾，紅棗補氣旺血，微燥 ，如果想清熱降火，勸你不要加紅棗，如果胃寒，就可加，最好加雪耳一起，更能起到滋潤養顏的功效，至於蜂蜜，能排毒解熱去濕。

材料：雪梨1個，百合2個，清水800毫升，枸杞適量，蜂蜜45毫升。

做法：

1、雪梨洗凈帶皮切成小塊。將百合掰開，去掉根部後洗凈;

2、將雪梨塊放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯麵的浮沫，再煮5分鐘後放入百合。

3、蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘後，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘;將火關掉，等稍微冷卻後，淋入蜂蜜攪勻即可。

北沙參百合潤肺湯

北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。

原料：

北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。

做法：

1、先將無花果洗乾淨，對半剖開。豬瘦肉洗凈，北沙參、陳皮、百合洗凈。

2、將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用

秋季潤肺止咳甜湯

介紹一下各種食材的功效：雪梨，有清熱止渴、除煩解渴、生津潤燥、清熱化痰之功效的功效，雪梨富含的果膠可以幫助通便，是滋養排毒佳品。百合乾，含有多種人體所需的氨基酸，營養價值很高，可以理氣健胃、利濕消積、安神去煩、抗衰老、解毒、促進血液循環和增強人體免疫力等功效。羅漢果味甘、性涼，清熱潤肺，滑腸通便。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等症，羅漢果一般熬水煎服，其呈淡茶水色，略甜。這款甜湯可以潤肺止咳、補中益氣、寧心安神，還能美容養顏哦，快來為家人煮一鍋吧！

做法：雪梨洗凈帶皮切成小塊。將百合掰開，去掉根部後洗凈，將雪梨塊放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯麵的浮沫，再煮5分鐘後放入百合，蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘後，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘

秋季養生湯：山藥栗子湯

山藥健脾益胃助消化，具有降低血糖的作用，山藥栗子與排骨搭配，在燉煮的過程中，栗子散發濃濃的栗子香，加入枸杞的點綴，也增加喝湯的食慾，排骨湯中添加山藥和栗子，具有養胃健脾的作用，老少皆可食用，是我們居家的良好選擇。

做法

小排洗凈;薑去皮切片;山藥去皮切塊;枸杞洗凈瀝乾備用；

取一個鍋，加入足量的水，倒入料酒，汆小排，至小排變白，撈出瀝乾備用；

取一鍋水，放入蒜頭、小排、薑片，大火燒開，轉小火，蓋上鍋蓋煮1小時；

放入山藥、栗子，大火燒開，轉小火，煮30分鐘；

放入枸杞煮10分鐘即可，進飲時方調入適量食鹽，此量可供2～3人用。