平菇綠豆肉湯——清熱滋陰增強免疫力

公開日: 2018-07-01

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平菇綠豆肉湯——清熱滋陰增強免疫力

養生食譜 / 2018-07-01 05:51:10

趙靜 www.pingguolv.com

/ 我要評論

喝綠豆湯可以有很好的滋陰潤燥的作用，對於去火氣來說起到了很好的保健效果，適合夏季食用，夏季煩躁容易出現上火的情況，所以說一定要注意一些養生的調理方法，今天介紹的這道綠豆食譜你一定要學會，可以清熱滋陰。

平菇綠豆肉湯--清熱滋陰增強免疫力

營養價值:

蛋白質、碳水化合物、粗纖維、維生素A、B1、B2、C、胡蘿蔔素、磷、鉀、鈣、鐵、鎂

適宜人群:

一般人群皆可食用

平菇綠豆芽肉湯所需材料

平菇100克、綠豆35克、豬瘦肉30克、花生油10毫升

平菇綠豆肉湯的做法

1、首先將平菇的雜質去除掉，隨後將之洗凈切絲備用。

2、隨後將綠豆洗凈，放入清水中進行浸泡。

3、將豬瘦肉的血水洗凈，切絲備用。

4、這時開始熱鍋，將八角用小火進行爆香，等有香味之後，將肉絲放入大火進行均勻的煸炒。

5、等肉的顏色變了之後，隨後將醬油放入，進行提香。

6、最後將平菇和綠豆一起放入鍋中進行翻炒，加入適量的清水，還有食鹽均勻的翻炒，就可以食用了。

平菇綠豆肉湯--清熱滋陰增強免疫力

平菇綠豆肉湯的功效與作用

平菇綠豆肉湯可以清熱滋陰、增強免疫力、美容養顏等等的功效。平菇能夠改善人體的新陳代謝，從而提高了人體的免疫力，並且對於癌症還有一定的防禦能力。不僅如此，對於血管方面的健康，還有一定的幫助。綠豆更不用說了，及時將體內的火氣去除，從而有消暑的作用。豬肉中的營養元素很多，及時的補充身體所需的能量。這樣的養生食譜，對於提高人體免疫力來說也是不錯的選擇，可以經常吃。

平菇綠豆肉湯--清熱滋陰增強免疫力

平菇綠豆肉湯是一道具有滋陰潤燥作用的養生食譜，它的營養物質比較多，可以起到很好的排毒的功效，對於降壓降脂來說也有一定的好處，是不錯的養生保健的食譜類型，日常生活中可以經常吃，還能提高人體免疫力。