體內有無血栓，看看手腳就知道，3個動作沖走血栓，血管不再堵

血栓可以說是人體中的「定時炸彈」，一開始無任何的明顯變化，一經發現，可以說是直接都「結果」人的生命。人體的血管一旦發生「堵塞」的話，就會阻礙血液的流動。

人體一旦得不到血液的供應的話，嚴重的情況下就會導致心腦血管疾病的出現，嚴重威脅到人類的健康。日常對於血栓這樣的疾病，我們需要時刻的保持警惕心理。需要對此類癥狀做好具體的了解。

體內有無血栓，看看手腳就知道，3個動作，沖走血栓，血管不再堵

1、手腳發冷、酸痛

一旦血管堵塞的話，就會導致足部無血液養分的供應，導致手腳發冷，出現酸痛感的現象，最大的可能是血液粘度高，肢體血液循環出現問題。

2、腿、手出現腫脹

當腿部或者是手的部位出現腫脹的現象的話，可能是深靜脈血栓的最常見的癥狀之一，由於血管堵塞，導致手臂和腿部的血液流動受阻，血液聚集就會造成腫脹。

3、胸悶疼痛

當我們在進行呼吸的時候，如果伴隨著疼痛感，並且胸口越來越疼的話，可以是血管堵塞，出現的肺栓塞的癥狀，是比較嚴重的疾病問題，這種現象會表現為突發性，並且會非常的明顯，還會伴隨著心絞痛的現象。

身體是否有血栓的話，手、腳、胸口會「說話」，向你們發出信號。日常做好預防的措施，改善或者是避免血栓堵塞的癥狀出現，讓血管永不堵塞，日常做好這3個動作，沖走血栓，讓血管不再堵塞，還不一起去看看。

一個方法自測：

方法：平躺在床上，將自己的雙腳抬高至45度角的位置，時間定格為30秒，觀察腿的癥狀。

結論：如果腿部出現蒼白，並且有點蠟白色的話，再將腿放下，迅速的恢復到正常的坐姿的話，出現了潮紅色，說明血管堵塞，導致腿部出現缺血的癥狀。

1、踝泵練習

雙膝自然的伸展，然後用盡全力去勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆的進行操作，可以增強下肢的血液循環，從而有效的預防血栓的形成。

2、金雞獨立

日常堅持金雞獨立的運動的話，能夠讓腿部的氣血帶動起來，並且使得血液不斷的向上湧起，有效的避免血栓的形成。

3、踮腳

日常在踮腳的過程中，可以將小腿的肌肉進行有規律的收縮以及舒暢，有效的刺激到血管，促進血液的循環，使得血管進行有規律的擠壓、放鬆的狀態，疏通血管，預防血栓。