脾虛濕重，夏天艾灸這個穴位比喝薏米山藥粥效果更好！

進入夏季後，是氣最旺盛的時期。如果體內濕氣偏盛，就容易礙脾傷氣，而脾氣虛弱又會加重體內濕邪，導致腹脹腹瀉、嘔吐、胃口變差等症。面對這些健康問題，我們不妨艾灸腳上的太白穴，一起祛濕健脾更健康！

【位置】

太白穴位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處。

【穴意】

太，同大，為廣大、寬闊之意；白，意晨曉東方泛白，太白星即為啟明星。該穴是脾經要穴，善於升脾陽清氣，令人有晨起頭目清爽感，以物示意，故名太白。

【功能主治】

健脾和胃，清熱化濕的作用。

主治：胃痛，腹脹，便秘，痢疾，吐瀉，腸鳴，身重，腳氣。現多用於急、慢性胃炎，急性胃腸炎，神經性嘔吐，消化不良，胃痙攣等。

【穴位配伍】

配公孫、大腸俞、三焦俞，有清利濕熱的作用，主治腸鳴，腹瀉。

配中脘穴、足三裡穴治胃痛。

配承山、二白，適用於痔瘡。

【日常養生保健】

艾灸太白穴，可以調理疏通經氣，迅速消除肌肉酸痛的癥狀，運動過度造成的局部受傷可使用這個方法。

其中艾亦太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。

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艾灸：取艾條一段，採用溫和的灸法受兩側太白穴15-20分鐘。

按摩：太白穴，止瀉補肺。另外，不過，按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3～5分鐘。