理氣化滯用建裡——建裡穴！

建裡穴出自《針灸甲乙經》，是隸屬於任脈的穴位。建，是建立之意，有調理、調整的意思；裡，有居的意思，指肚腹內部。脾胃是人的後天之本，是滋養五臟六腑的大糧倉。病要三分治七分養，刺激建裡穴可以夯實人體的「根基」，增進身體的健康！

建裡穴位於人體的上腹部，前正中線上，當臍中上3寸處。中醫認為建裡穴具有和胃健脾、通降腑氣的功效。臨床當中建裡穴主要用於治療各種原因引起的胃部疾患，如胃痛、胃下垂、腹痛脹滿等。建裡穴還可用於治療腹痛、嘔吐、食欲不振、腹脹腸鳴、水腫等癥狀。

刺激建裡穴可以採用按揉的方式，用食指、中指併攏，用指尖按揉建裡穴2-3分鐘，可改善胃下垂、食欲不振等癥狀。也可以採用艾灸的方式刺激建裡穴，將艾條點燃置於建裡穴上，距離穴位皮膚2-3厘米進行施灸，每次艾灸5-10分鐘，以穴位皮膚溫熱但無明顯灼痛感為度。每天一次，可以有效地治療嘔吐、食欲不振、腹脹腸鳴等癥狀。

拔罐的方法也可以用於建裡穴，用氣罐吸拔在建裡穴上，留罐15分鐘後即可起罐，隔天一次。可以有效地治療食欲不振、胃痛、胃下垂等胃部疾患。還可以採用刮痧的方法刺激建裡穴，用角刮法刮拭建裡穴，以穴位皮膚潮紅或出痧為度，隔天一次，可用於治療胃痛、胃下垂、腹脹腸鳴等胃腸道疾病。