偏頭痛高發 生活規律調節心情有助預防

偏頭痛是神經內科常見病，據資料顯示，有多達12.5%的人經常發生偏頭痛，且女性患病的幾率是男性的3倍。該病發作時多表現為一側頭部搏動性疼痛，嚴重時可伴發嘔吐。頭痛有時可持續數日至數十日，非常痛苦，沒得過偏頭痛的人可能很難想像偏頭痛對人的折磨。偏頭痛高發季，所以不管以前有沒有患過這種病，都要特別小心。

反覆發作折磨人

偏頭痛是一組常見的頭痛類型，為發作性神經血管功能障礙，以反覆發生的偏頭痛或雙側頭痛為特徵。

根據其癥狀表現主要可分為三類：普通偏頭痛、典型偏頭痛和特殊類型偏頭痛。其中典型偏頭痛是最常見的類型，即以多次發作的單側頭痛為主要癥狀;特殊類型偏頭痛又包括眼肌癱瘓型、偏癱型、基底動脈型等。

約1/5的偏頭痛症會出現諸如光點、飛蚊等視覺障礙的先兆，但完全沒有先兆的病人更多，約佔患者總數的2/3。有些偏頭痛患者還可出現心跳加快、心慌、胸悶、出虛汗、噁心等植物神經失調的癥狀，或者出現脾氣急躁、易怒等情緒反應。偏頭痛的發作頻率不定，每月一至數次到每年一至數次不等。

病魔上門有偏愛

偏頭痛發作有一些常見的誘因，與腦血流、血小板和生化因素、飲食因素、內分泌因素等有關。流行病學調查已證實，偏頭痛的各種促發因素中，以焦慮、精神緊張、極度疲倦、情緒抑鬱及各種植物神經功能紊亂者為多。因此，當緊張、工作學習壓力大、精神刺激、飢餓、缺少睡眠、雜訊、強光、女性月經來潮以及氣候變化等均可誘導發作。

研究表明，一個人身上可能並存有幾個病因，在眾多致病因素中，家庭因素、職業因素、精神因素佔有相當高的比例。然而，同等強度、同樣頻率的精神因素卻不會使某些人發病——這是由於個性特點起了緩衝作用。而性格特徵屬於精神緊張、焦慮、憂鬱型的人，有神經質傾向的人，較容易發生偏頭痛。

據介紹，偏頭痛症還有明顯的家族傾向，約60%的偏頭痛患者有家族病史。此外，兒童期總是過度焦慮的人成年後更容易患上偏頭痛。

綜合調理講對策

首先要生活有規律，注意勞逸結合，保持心態平衡，避免情緒大起大落。由於偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關係，所以，無論是預防患病還是病人預防發病，學會自我調整，糾正不健康的個性特點很有必要。有偏頭痛症的人最好堅持寫關於身體狀況的日記，記下所有可能導致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助於找出發病誘因，便於醫生對症治療。

另外，注意飲食也可預防偏頭痛。每周至少吃3次魚，最好是含油多的魚，還可服食一些魚油補給品。一些中藥和營養品也能減少偏頭痛發作的頻率。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長時間不進食物可能引發的偏頭痛。

青蘋果的氣味可以消除偏頭痛。這是美國專家在對50名偏頭痛患者進行治療後發現的。研究認為，其功效是由於青蘋果氣味能減輕誘發偏頭痛的精神緊張。

據資料顯示，下列食物有可能會引起偏頭痛：酒精類飲料;含咖啡因的飲料，如茶、咖啡；乳酪或其他乳製品；醃熏的肉類，如香腸、火腿等;巧克力;含食物添加劑的食品等。所以偏頭痛患者在進食時應加以注意。

對於每年發作頻繁癥狀較重的偏頭痛患者，預防複發很重要。一是要減少頭痛發作的次數和發作時頭痛的程度;二是避免在急性發作時的過量服藥。

為此要做好預防：在醫生指導下進行，通過用藥、心理調節以及避免誘發因素等綜合預防措施，避免偏頭痛複發。 另外需要注意的是，頭痛可見於多種疾病，如腦出血、顱壓增高、感染、牙髓炎、中耳炎、腫瘤等，一定要到相關專科排除。

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