腎虛吃什麼好？推薦3款補腎食療方

家對於腎虛這個問題，一定要非常地重視。腎虛的調理方法有哪些?其實，吃再多的葯，都還不如平時多利用食療補腎。那麼，哪些食療方可以有效補腎呢?

杜仲腰花

取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。

杜仲其實它是一種葯膳。具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效；但豬腰子中膽固醇含量較高，固血脂偏高者，高膽固醇者忌食。炒杜仲的作用比生杜仲更強，並且有擴張血管和減少膽固醇吸收的作用。

茴香燉煮腎

取小茴香20克，豬腰1對，蔥、薑、鹽、酒各適量。

製法：先將豬腰(即豬腎)洗凈後 在凹處剖一口子 將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 放入鍋內 加蔥、薑、酒、清水適量 用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

杞地山藥粥

取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。

製法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰疼。