肚子胖，濕氣重！要瘦身祛濕是關鍵，4個方法用一用甩掉大肚腩！

古代人稱有大肚子的人為將軍肚，意思是將軍的肚子都是大大的。但其實對現代人來講，大肚子會危害身體健康，尤其是身體裡面有濕氣形成的大肚子。

大肚子除了我們平常吃太多，脂肪堆積在肚子上，還有一種情況是，自己本身沒有吃什麼東西，但是肚子卻慢慢的越來越大，這種大肚子是體內有濕造成的。

身體有濕氣的話，可以觀察這4點

1、看舌頭

舌頭看百病，身體出現病症舌頭是最先表現的，身體有濕氣的人，舌頭肥大，舌苔白膩厚，或者是黃膩，舌頭滑溜溜的，舌頭中間有裂紋，舌頭邊緣有明顯的齒痕，這就是體內有濕氣的明顯特徵。

2、看面部

如果你的臉非常容易出油，動不動就一摸一手油，經常洗臉也不管用，年紀輕輕的就變成油膩大叔，油膩大媽，其實這就是你的身體在提醒你，有濕氣了。

3、看大便

大便也能反應身體的情況，大便總是呈現液體狀，不成型，而且還非常喜歡黏在馬桶上沖不下去，這是身體有濕氣加上腎陽虛的情況。

大便總是乾結，乾燥，每次上廁所都要用力才能把大便排出去，這種情況是體內濕氣大加上腎陰虛的情況造成的。

4、看肚子

有的人明明每天沒有吃很多的飯，但是肚子卻越來越大，尤其是女生，小肚子看起來就像懷孕一樣，平常真的會讓自己產生尷尬，其實這也是身體有濕氣的明顯特徵。

要瘦身，祛濕是關鍵，4個方法用一用清除濕氣，甩掉大肚腩！

1、泡腳

泡腳是一個很好的養生方式，泡腳的時候可以打開身體的毛孔，促進身體的血液循環，如果在泡腳盆的底部有一些按摩珠，還可以刺激腳底的穴位，幫助身體打開經絡。

如果在泡腳的時候放一些花椒，艾葉，還有幫助身體排濕氣的效果，花椒有驅寒散寒的效果，艾葉有溫經活絡，化濕去寒的效果，通過泡腳，將身體裡面的寒濕之氣通過毛孔排出體外。

但是，需要提醒的是，泡腳祛濕需要長期的堅持，而且泡腳的時候水溫不可過高，水溫在40-50攝氏度之間就可以，泡腳的時間也不要過長，不要超過20分鐘，最好的話，是選擇在晚上10點左右進行泡腳。

2、食療

中國是一個美食大國，所以很多人喜歡食補，有些食物是天生的祛濕利濕食物，經常多吃，可幫助身體排濕氣。

推薦：山藥薏苡仁蓮子芡實粥，山藥，薏苡仁，蓮子，芡實，各自選擇20g，薏苡仁，蓮子，芡實需要提前浸泡4-5個小時左右，泡好之後和山藥一起煮，煮上1-1.5個小時就可以了。

山藥有健脾的功效，薏苡仁有祛濕的功效，蓮子可以促進睡眠，芡實可以益腎止瀉，四者搭配一起，常食用對人多多益善。

3、中醫

這個祛濕方是從古時候流傳下來的，身體裡面有濕氣會導致乾活無力，於是古人就發明了這個一個方子，將祛濕健脾的中草藥熬製之後，製成成品，貼在肚臍眼，就能夠令身體的濕氣排出去。

推薦：龍.稥...化濕帖，裡面含有多種健脾祛濕的材料，有茯苓，薏苡仁，人蔘，花椒，艾絨，龍涎香，古方傳承，值得信任。

直接貼在肚臍眼，肚臍眼有被稱為是神闕穴，通過神闕穴把藥效吸收全身，令身體裡面隱藏的濕氣逐步排出來，不用服用，更加安全，對調理肥胖，肚子大，宮寒，月經不調，手腳冰涼效果顯著。

4、艾灸

現在很多人都會沒事拔拔罐，艾艾灸，對身體也有有一定的好處的，艾灸的時候需要注意，要選擇專業的艾灸師傅，一定要按照身體的穴位就行艾灸。

艾灸可以幫助身體補陽氣，開鬱氣，配合中醫穴位，可以起到排濕化濕的效果。

身體濕氣重，艾灸的時候要多艾灸這幾個穴位，分別是背部的脾俞穴，肚臍上方的中脘穴，小腿上的足三裡穴，陰陵泉穴，和腳上的解溪穴，找準這些穴位，艾灸上1-2個小時左右，可去除身體寒濕之氣。

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