古人常講「千寒易除，一濕難去。」
濕氣（又稱濕毒）遇寒則濕寒，遇熱則濕熱，遇風則風濕。
濕氣纏身，則虛不受補，如隔山打牛，同時也是諸多慢性病的根源所在。
所以，對於濕氣問題，一定要引起重視，千萬不能大意 !
不知道從什麼時候開始，早上起來後，就特別睏乏無力，刷牙的時候嗓子噁心，口乾口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗談無光......
如果伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有齒痕類似鋸齒狀，舌苔黃膩，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......
如果上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，有時候還便秘......
好可怕，是不是預示著身體有什麼重大疾病呢？
不要太緊張了，這是濕氣入體的癥狀~
濕氣為什麼引起這麼多癥狀呢？
這是因為，濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油，滿臉痘，全身肌肉關節痛等等。
還有我們平時經常說的濕疹，濕熱，濕寒，風濕等，都與濕氣有關。
濕氣就好比我們人體裡面的垃圾，如果不及時清除，就會慢慢堆積在體內，久而久之，必然會危害我們的健康，我們一定不要輕視~
我們又該如何除濕氣呢？
相信都用過很多祛濕的保健，也都跟風亂買好多，實際上偏聽偏信了那麼多，還不如對症喝茶呢~
秋天養生，身體健康，祛濕是非常關鍵的，對症喝茶的話，就喝自製的水果花茶，用熟薏仁、山楂、黃山貢菊、新鮮橘皮泡製成水果花茶，堅持喝，濕氣肯定會減輕很多~
? 肚臍貼
當然，除濕毒，還有個更好的妙招！這個可不是吃的，而是貼的！用花椒、桂圓、艾絨睡覺前貼肚臍，多年的濕氣都能排出體外！
花椒、桂圓、艾絨，都是熱性食材，而且是天然材料，放在肚臍，身體就能吸收它們的熱性，隨著熱性進入身體，提昇陽氣，寒濕自然會被逼出體外。
它的做法很簡單：花椒六七顆、乾桂圓一顆（桂圓去殼去核），加一點艾絨，和在一起一同打碎。
睡覺前，放在肚臍裡，用膠布貼上，第二天起床後揭掉就可以了。這個是一次的用量，一般需要多貼幾天，才會有效果~
需要注意的是，我們每個人的體質不同，肚臍貼上後，可能會出現打嗝、放屁、肚子咕咕叫等情況。尤其是胃寒的人，很容易引起排便不暢，有些更容易會拉肚子等，不要擔心，這些都是正常的反應啦~
? 陳醋加薑食療法
要是你覺得肚臍貼比較麻煩，那我們來試試家家都有的食材，幫助我們祛除濕氣吧！
1、選新鮮生薑，陳醋一瓶；
2、生薑切成薄片，放進罐子裡，倒入陳醋。這個時候，醋一定要倒滿，沒過生薑；
3、用保鮮膜封好口，蓋上蓋子，密封結實，放到冰箱裡。一個星期後就可以嘗到美味的醋薑了~
早上吃陳醋加薑，不僅養生還能開胃~不過最好搭配著養生粥一起，一片薑一碗粥，趕走體內濕氣不用愁~
? 薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
祛濕的養生粥，主要選用的是薏米，最好還有紅豆，薏米搭配紅豆，可謂是「祛濕神器」了。薏米容易消化吸收，作用溫和，適宜大部分人群食用。紅豆，營養豐富，養生必備！
尤其是蒙歌商城的E動舌尖 紅小豆，不僅紅豆品質好，更是祛濕優先！ 精選敖漢旗（我國精選的綠色原生態種植基地）紅豆，自然成熟，不添加任何激素，自然色澤，營養更是豐富！
實際上最好的醫生，是自己！最好的醫院是廚房！最好的藥物，是飲食！最好的療效，是堅持！無論選用哪種方法祛濕，都要堅持~
而且還要適當多喝水以增強血液循環，做好早睡早起，居有定時，還要適當鍛煉身體~
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