黑枸杞的功效和作用有哪些？黑枸杞好還是紅枸杞好？

黑枸杞是我們生活中常見的一種中藥材，具有益精明目、滋補肝腎、養氣血的功效，同時也可以提高身體的免疫力，降低血壓、抗擊疲勞。

黑枸杞的功效和作用有哪些？

1、美容養顏

黑枸杞裡面的花青素有抗氧化劑，能夠有效的對抗外界對細胞帶來的氧化作用，從而清除了皮膚的一些有害自由基，保護了膠原蛋白的活性，讓皮膚保持彈性，減少了臉上的皺紋，延緩了身體衰老。

2、補血安神

黑枸杞裡面含有的花青素，能夠更好的深入細胞，保護了細胞膜防止受到自由基氧化，同時也可以穿越血腦的障礙，保護了腦神經，穩定了腦組織，減少了一些有害物質和毒素，對大腦帶來的傷害，大量的吃黑枸杞能夠改善睡眠，從而提高了睡眠品質。

3、護眼明目

黑枸杞中的花青素能夠促進視網膜細胞的生成，防止了視網膜剝離，提高了視力。能夠改善眼睛疲憊的情況，對於假性近視、眼底、眼花、、、視疲勞有一定的功效。

4、補腎益精

黑枸杞裡面含有大量的微量元素、有機酸、維生素、脂肪、蛋白質、氨基酸、糖類都是人體所需要的營養元素，經常性的吃可以提高新生兒免疫力。黑枸杞裡面含有的鋅元素能夠升高酶活性，從而促進了生長激素以及垂體性腺激素的分泌，緩解了腎虛，提高了性能力。

5、加固血管

花青素能夠改善血液循環，提高了微血管的功效，讓血管變得更加的軟化，黑枸杞特別適合於心腦血管疾病、三高的人群，另外黑枸杞裡面含有的花青素能可以抑製癌細胞的擴散。

吃黑枸杞要注意哪些事項？

黑枸杞裡面含有多種微量元素，以及氨基酸，能夠延緩細胞的衰老，具有美容的功效，長期服用可以延年益壽，其價值已經超過了紅枸杞。黑枸杞屬於一種天然的食品，並不是說使用一次兩次就可以見效果，只有長期堅持下去才能見效，但是任何滋補品都不能過量的服用，黑枸杞也不例外。

溫馨提示

黑枸杞隻適合於五歲以上的人群，具有一定的溫補功效，如果正在腹瀉、發熱、發燒的人群應該暫時使用，裡面含有的營養物質和花青素非常的豐富，滋補效果很好，但是一天使用的量不能超過五克。