早晨起床後空腹喝水的7個好處，你知道嗎

近些年來，隨著我國人口逐漸老齡化，中老年人群的養生意識不斷增強。好多朋友都有起床後喝水的習慣，其實這樣做確實對身體健康有益，首先能夠補充*的一定量水分。不過，大家一定要注意起床後最好是空腹喝水。接下來，請跟我一起看看早晨起床後空腹喝水的7個好處，你知道嗎?

1. 加快新陳代謝

研究表明空腹喝水能夠讓新陳代謝率增加30%。這意味著你的卡路裡燃燒率提高了近三分之一，你知道這意味著什麼吧?也就說空腹喝水能讓你更快減肥!如果新陳代謝率高，吃進的食物就能消化得更快，吃得多還能保持苗條身材。但是，這並不是說你就可以大吃特吃垃圾食品。另外，為了得到最好的效果，一天需要喝大約4升水。

2. 幫助清理腸道

便秘是最令人難受的事，同時還會導致毒素在體內殘留。你知道嗎?喝水能夠幫助清理腸道，負責腸胃蠕動的結腸需要水來使其正常工作。所以喝上一杯水然後去趟衛生間吧。

3.平衡神經系統

空腹喝水，尤其是溫開水，能夠使你的神經系統更加健康。人的胃在大清早的接受力是最強的。這個時候，如果喝咖啡，它會刺激你的中樞神經，讓它一大早就開始緊張。但是，如果喝溫開水，它將能給你的神經系統補水，幫助神經系統更好地運行。

4. 預防偏頭痛

如果你患有偏頭痛，喝水也會有幫助。醫生也許已經告訴你偏頭痛產生的原因之一是脫水，所以多喝水將能很好地預防偏頭痛。早上空腹時喝一杯水更是如此，因為整個夜裡你沒有攝入任何水分。

5. 讓泌尿系統更健康

在某個年齡段後，尿路感染成為常見的病。這是因為夜裡長時間的憋尿使得膀胱壁上滋生出有害的細菌或者毒素。而早上起來喝一杯水會有利尿的作用，幫助你徹底排空膀胱。

6. 增加食慾

早上起來肚子空空，感到餓是正常的事情。起床後喝一杯水能讓你更好地享用一天中最為重要的一餐--早餐。人們都知道一個好胃口對健康是有好處的。

7. 預防早衰

最後，我們再來說一下早上空腹喝水為什麼會具有「長生不老」的效果。喝水能夠幫助排出身體的細菌和毒素。這一點能夠幫助身體對抗自由基的影響，而自由基會造成提前衰老。並且，體內有足夠的水分，能夠讓皮膚更有活力和彈性，改善膚色。

今天講了這麼多日常保健方面的知識，早晨起床後空腹喝水的7個好處，您了解以後肯定會有很大的收藏。其實，起床後喝水很容易做到，只要平時堅持這些做的話，對於預防偏頭痛，預防便秘，促進泌尿系統的健康，預防早衰等各方面都有一定的幫助。因此，朋友們以後起床後，空腹就趕緊喝上一杯溫水吧。