這兩種常見食品，被315點名了，你的孩子，還在天天吃嗎？

昨晚的315晚會，各位家長，都看了嗎？

也許你在陪孩子寫作業，也許你在熬夜加班，也許你就這麼錯過了一些重要信息！

在昨晚的315晚會上，曝光了兩種常見食品：辣條和土雞蛋。

廉價的辣條，是孩子的最愛，昂貴的土雞蛋，家長買回家，自己都捨不得吃，要給孩子補營養，可是，這兩樣圍繞在孩子身邊的食品，安全係數實在是低的嚇人。

辣條

學校周邊總有很多小賣店，孩子一走一過，沒有不進去買東西的，這其中最受小孩子歡迎的，莫過於辣條，五毛錢一包，便宜好吃，越吃越上癮。

就是這個看起來「物美價廉」的東西，是怎麼生產出來的呢？

這些五毛錢的廉價辣條，都是從一些小作坊裡生產出來的，生產環境五花八門，但都有統一的特徵：臟、亂、差。

生產環境無法保證，原料也沒法讓人放心，除了最主要的一些麵粉、澱粉之類的東西，更多的是添加劑。這些辣條無一例外地都含有大量食品添加劑（十幾種、二十種），如色素、香精、甜蜜素等……

食品添加劑吃多了對身體肯定是有害的，比如會造成肝臟細胞壞死和肝損傷等等。

當然，不能一棒子打死一船人，辣條也有正規的、好的。但即便是這樣，也建議家長不要總給孩子買辣條吃。因為即便是好的辣條，其主要原料也只是麵粉和豆子，營養價值不大、十分單一，是不適合給孩子吃的食物。

土雞蛋

土雞蛋，北方人叫笨雞蛋，是散養雞下的蛋，更有營養價值，這是大多數人對土雞蛋的認識。

在各大超市裡，土雞蛋很受歡迎，即便它價格昂貴，很多家長買了土雞蛋，專為給孩子補營養，可誰能想到，這土雞蛋也暗藏玄機。

這土雞蛋實質上也都是籠養雞下的，這些籠養雞之所以能下出外表不一樣的「土雞蛋」，是因為在餵養的飼料裡放了添加劑，這不是坑人嗎？

本來想補一補，沒想到，營養沒補上，添加劑卻補了不少，這吃進肚子裡，對孩子的健康能有利嗎？

事實上，雞蛋本身就很有營養價值了，我們真的不必過分追求土雞蛋，正常的雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，因此被人們稱作「理想的營養庫」。

所以，每天給孩子吃一個正常的雞蛋就好，別為了特意補充營養，再去上不良商家的當了。

孩子的健康總是牽動著每個家長的心，給孩子好的營養，讓孩子少吃垃圾食品，是我們每個家長的監管義務，所以，家長們一定要擦亮眼。

為了健康，三類垃圾食品，別給孩子吃

1. 小食品類：薯片、速食麵

無論什麼小食品，都是沒有任何營養的，都是重油重鹽製作出來的，還含有大量的防腐劑，孩子經常食用會影響到孩子的發育，嚴重者還會損害孩子的腸胃。

2. 街邊小吃類：烤腸、烤串

很多家長和孩子逛街，就會順手給孩子買一根烤串吃，卻不知道這些吃的不但不衛生，裡面還沒有任何蛋白質，如果裡面的肉沒有烤透還會讓孩子感染上寄生蟲，即便孩子要吃也不能買路邊的給孩子吃。

3. 冷凍及甜食類：冰淇淋、蜜餞、罐頭

甜食和冰淇淋無論是多大的孩子都喜歡的食物，這些東西不同於糖果，它們是經過了深加工的，本身的營養已經沒有了，還含有色素，短期使用雖然看不出危害，但長久下去對孩子的身體非常不好。

4種食物，幫助孩子健康成長，營養又健康

1、奇異果

奇異果被稱為營養的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克奇異果果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的「vc之王」。

此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。

但要注意，奇異果中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因為這部分不容易被消化。

2、黑蘇油

黑蘇油是一種用黑蘇籽壓榨的天然植物油，是目前發現的含有α-亞麻酸最高的一種食物，α-亞麻酸的含量高達65%左右。

α-亞麻酸是細胞膜的組成物質，屬於歐米伽3系列脂肪酸，進入人體後可代謝成EPA與DHA。這兩種物質對孩子的成長都十分有益。

補充好α-亞麻酸，可以幫助兒童提高智力和視力，長期補充更能起到提高身體免疫力、少生病的好處。

需要注意的是，α-亞麻酸是易氧化的，所以黑蘇油並不能像大豆油一樣炒菜，可直接滴在粥、湯等食物中，攪拌均勻後食用即可。

3、牛奶

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最接近完美的食品」，人稱白色血液」，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。

牛奶中的礦物質種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。

需要注意的是，牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌症。

4、蝦仁

蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化。含有豐富的鈣元素，能預防因缺鈣引起的疾病，所以建議寶媽們適當的給孩子吃點蝦仁，可以防止缺鈣，還有助於寶寶的骨骼發展和牙齒髮育。

但需注意，蝦也不能吃得過多，不然會造成不易吸收和拉肚子。

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