藏在身邊的便秘「剋星」，經常吃快速通便，腸子通，便秘消失

便秘患者經常習慣吃藥物並且定期給自己清晰腸胃，雖然方法簡單有效但是我們容易產生藥物的依賴性，時間長攝入的藥物劑量就要增大，不然會無效。長期使用藥物治療便秘，容易引起導致患者大腸變黑，造成大腸黑便病，腸道時間邊長，甚至有可能導致腸癌。

秋葵的營養價值非常豐富，它含有的果膠是一種可溶性纖維，經常吃秋葵可以起到健胃、清熱解毒、潤燥滑腸的作用。不僅可以緩解便秘，還能夠起到減肥的功效。

熟透的香蕉相當於潤滑劑，非常通便。但是生澀的香蕉會阻礙腸道。所以如果選對香蕉，飯前一根熟透的香蕉，對便秘的人是非常見效的。

蜂蜜中含有豐富的果糖，不僅含有豐富的營養元素(鐵鈣銅錳鉀等)，有利於補充能量，而且還能緩解疲勞，通腸道。蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體 內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒，常喝小肚子也悄悄不見了，如果你長期便秘，則應該考慮飲用蜂蜜的同時，少吃油膩、煎炸、辛辣的食物。

麥芽含有豐富的膳食纖維，適量的膳食纖維可以加強腸道的蠕動能力，加快排泄可以更容易產生排便反射，再配合飲水便秘的問題就可以有效的改善。