即便您的孩子「無肉不歡」，這3類肉也千萬別給孩子吃

即便您的孩子「無肉不歡」，下面這些肉也要少給他/她吃。

1、烤腸

我們常在街上看到孩子手裡拿著烤腸。烤腸在加工中，常添加發色劑亞硝酸鹽，其在體內會轉化為致癌物亞硝胺，可導致食道癌、胃癌等。很多熟食看上去顏色鮮艷，其實也加入了亞硝酸鹽（正常煮熟的肉如豬肉或牛肉的顏色為灰色或發暗）。

烤腸持續烤的過程中，同樣會產生一些不健康的物質。因此，不應給3歲以下的孩子吃烤腸或香腸，及市售顏色較鮮艷的熟肉類。

2、肉鬆

有的媽媽會給6個月後的寶寶吃肉鬆，覺得肉鬆很健康。事實上，肉鬆屬於深加工肉類，在加工過程中，需要加入醬油、糖、脂肪等，因此，含有較高的熱量和鹽，還可能會造成維生素的破壞。肉鬆的原料也有不安全因素。因此，不建議嬰幼兒吃市售肉鬆。

3、烤肉

肉在高溫炭火燒烤中，脂肪會高溫分解或聚合產生有害物，如致癌物苯並芘。對於酷愛烤肉的兒童，要控制進食數量及次數，並注意烤肉要避免在明火上直接烤製，同時多吃新鮮的蔬果。

4、另外，醃肉、熏肉也要少吃。

嬰幼兒食用的肉類最好現做現吃，製作過程盡量簡單，如燉、煮、炒等，而非煎、炸、烤。

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