疏通經絡僅需3步

血管堵了：叫微循環障礙

堵在心臟：叫梗

堵在毛細血管：叫瘤

堵在肝臟：叫腫瘤

堵在子宮：叫肌瘤

堵在乳腺：叫增生

堵在甲狀腺：叫結節

堵在臉：叫痤瘡

堵在皮膚：叫疙瘩

堵在腿上：叫曲張

堵在粘膜：叫囊腫

堵在頸部：叫頸椎病

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經絡暢通，百病不生。如果經絡不通暢，先從那條經絡開始疏通呢？

第一步

要從疏通膀胱經入手

為什麼要從膀胱經入手呢？先觀察一下膀胱經巡行的路線和穴位的名稱，膀胱經從頭走足，貫穿人體，在人體背部有連著五臟六腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經上的排毒通道，也就是說疏通膀胱經可以顧及到五臟六腑，身體的很多問題，只要疏通膀胱經，就會得到一定的緩解。

如何疏通膀胱經？

疏通膀胱經的辦法有很多：刮痧、拔罐、按揉瘀阻點、艾灸、各種肢體運動、或者拉伸運動，這些都有效果。但是其中的艾灸療法，不僅可以疏通經絡，還可以補益元陽，祛寒排濕，提高人體免疫力等功效，是您通經活絡首選的養生保健法。

經絡瘀阻了，艾灸之餘再配合拉筋運動是非常好的辦法。大家平時多做做拉筋運動，對疏通膀胱經有一定的作用，特別是久坐的白領，要堅持做運動！

第二步

疏通腎經、肝經、脾經、心經

第二步是重中之重。為什麼把這四條經絡放在一起，中醫講肝腎同治，有肝病的基本都是因為腎不足以養肝木，腎水不足，又會導致不能壓製心火，而且腎與心同屬少陰經。

另外腎乃先天之本，也就是說腎就是人體的獨生子，如果先天之本的獨生子隕滅了，那麼人生也就走到了盡頭。所以很多病都可以從腎上找到根源，所以第二步一定是以腎為主。因為腎經、肝經、脾經都在腿內側，一般情況這三條經絡可以一起疏通。

平時用空心拳頭輕輕敲打大腿內側是個好方法，很多人敲打過後，大腿會有癢癢的感覺，這說明你運動的比較少，氣血一直處於流動緩慢狀態，突然一敲打，氣血流動加快，就會出現癢的感覺，實際上是處於半瘀阻狀態的。疏通「肝脾腎」經，還有一個日常辦法就是轉動腳腕和扳腳腕，艾灸之餘可以使用這些方法來配合疏通經絡。

第三步

心包經

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這條經絡放在這裡是因為心臟病一般發病較晚，很多人可能到晚年才會有癥狀顯示出來，所以可以暫且放在第三步進行調理。但如果有的人心臟病很明顯，就要提前預防通過艾灸方法或其他有效的方法疏通心包經了。

艾灸之餘配合敲打心包經，平時多運動鍛煉身體注意飲食和作息習慣，這樣身體的一些問題自然會消失。其他的經絡日常可以作為輔助作用。如果時間富裕，可以再疏通其他經絡。

艾灸根據風、寒、暑、濕、燥、火六淫所引起的不同癥狀，能使人全身表面皮膚紅潤，毛孔擴張，讓藥物迅速進入人體，循經而行，內達臟腑，由表及裡產生效應，起到疏通經絡、溫補經絡、活血化瘀、祛風散寒、排寒袪濕、清熱解毒、消腫止痛、調整陰陽、協助睡眠、通行氣血、濡養全身等功效。

養生三穴

古語有言：針之不到，葯之不及，必須灸之！古語有言：家有三年灸，郎中不用來！艾灸乃中國最古老的醫術之一，它是以艾絨為主要原料，藉助藥物溫熱的刺激，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、扶正祛邪作用，從而達到保健養生、防病治病的目的。

神闕穴

神闕，也就是我們俗稱的「肚臍眼」。我們知道，胎兒在母體的時候，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營養，古今以來，大家都十分注重神闕的保養，稱神闕為人體的「先天之本源，生命之根蒂」。

本穴能溫通元陽、復甦固脫、調和脾胃、益氣養血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調節臟腑功能，延緩衰老的作用。可以按摩和艾灸法，其中按摩最簡單，艾灸最有效。

命門穴

命門穴在腰部，當後正中線上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。因本穴在兩腎之間，也和兩側足太陽膀胱經腎俞相平。因此有生命之門之稱，是人體生命活動的動力源泉所在。

命門穴的功能體現了腎陽的作用，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對飲食消化、吸收與運化，以及水液代謝等都有促進作用。

因此認為是藏真火之穴。命門火衰主要表現四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽萎、早泄、遺精，女子月經不調、經痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。

根據臨床實踐，命門和神闕穴組方，壯陽第一，灸命門可培補腎氣，振奮腎經，使陽氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽，回陽固脫之效。

足三裡

足三裡位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。

足三裡是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為後天之本，氣血生化之源的穴位代表。氣虛血虛首選足三裡、消化疾病首選足三裡。

由於足陽明胃經屬多氣多血之經，足三裡有氣血雙補的功能，常灸足三裡，勝吃老母雞。

大家都知道母雞是大補人體的，可以補氣生血，補腎益精。增強人體的免疫力。但是現在的雞不是自然生長，是靠飼料，激素餵養的，談不上營養，吃了只會對身體有害。

所以古代藥王孫思邈《千金方》中曾說過「若要安，三裡常不乾」。這句話就是說，如果要想身體健康足三裡穴要經常保持不乾燥。