寒濕體質怎麼辦？

「家有三年艾，郎中不用來」，艾火之力直接作用於經絡和穴位，刺激相應臟腑，有疏通經絡、驅寒療疾、強身健體之功。

關於艾灸的故事

艾灸是個非常好的養生方法，在唐朝就有古人艾灸養生的故事：

《舊唐書》記載，唐代書法家柳宗元的堂兄柳公度，活到了80多歲 ，要知道在唐朝，人的平均壽命都沒有超過40歲，能活到80歲絕對是高壽了！

別人向他請教養生之術，他說：「吾初無術，但未嘗以元氣佐喜怒，氣海常溫耳。」

簡單來說，他的養生秘訣就是：經常艾灸氣海穴。

「氣海穴」位於臍下1.5寸的地方，與之相鄰的「關元穴」，以及上面的肚臍「神闕穴」，和後背與肚臍位置對應的「命門穴」，這幾個穴位都是跟人體陽氣息息相關的重要穴位。

從西醫角度來說，這裡是血管最豐富、血流最緩慢的地方，如果受寒，盆腔的血流會變得更加緩慢，不僅影響了盆腔內的器官功能，還會影響全身血液循環的暢通。

這也是為什麼，僅僅只是艾灸氣海穴的柳公度，就能長壽的重要原因，因為他抓住了中醫養生的關鍵：保護陽氣。

古人看艾灸

《扁鵲心書》記載：「人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一」。

真氣就是我們身體的陽氣，陽氣足，我們的身體就有足夠的能量。而艾灸就可以為人體補充陽氣，讓身體有足夠的動力驅病外出。

艾灸幾乎可以說是無病不治，可以被廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對月經不調、肥胖、頸椎病、乳腺疾病、攝護腺炎、肩周炎、盆腔炎、糖尿病等有特效。

到了冬季人體陽氣最弱，所以我們提前做好艾灸，能緩解鼻炎、咳嗽、脾胃虛寒、痛經等問題。

選好艾條

艾灸首先要選好艾條：

1、嗅覺視覺判斷

一聞氣味，陳艾艾絨氣味並不強烈，新艾艾絨氣味很濃，較刺鼻。

二看色澤，陳艾艾絨色發黃，似乾燥的黃土，純度越高色越黃，而新艾艾絨則黃中夾雜淺綠；下圖中，艾條的品質，從右到左，從優到差。

2.雜質多少判斷

艾絨的品質與雜質的含量有關。在辨別時，可以用手指搓一下艾絨，感覺一下其中的雜質含量，好艾絨像棉花一樣柔軟，感覺不出有雜質，而品質差的一搓就會發現細小的硬物。

3.艾絨燃燒判斷

好艾絨燃燒時的煙比較白一些，燒完後灰燼形狀固定，將灰燼搞碎後，中間是白色的灰。品質差的艾絨燃燒時煙很大，發黑，且有響聲，燒完後灰燼形狀不規則，中間的灰也不白，偏黑。

如何艾灸

選好了艾條我們就可以艾灸了，艾灸以直灸效果最佳：

《扁鵲心書》中就有記載「每夏秋之交,即灼關元千壯,久久不畏寒暑,累日不飢。至今臍下一塊如火之暖。」

但是直灸太疼啦，如果你受得了這個疼那我沒話說，如果你怕疼就選擇隔薑灸或者艾灸盒吧！（反正小編選擇了艾灸盒.....）

隔薑灸：

切薑片，約1-50px厚，放在身體穴位上，將一壯艾絨置於薑上點燃。效果僅次於直灸，不過也是較為疼痛。

艾灸盒：

隨身灸力量偏弱，使用方法如下，優點是更為方便一些，更安全，不易燙傷。

常用艾灸穴位

痛經：關元穴

取穴：位於臍下三寸處（四橫指處）如圖：

關元穴具有培元固本、補益下焦之功。

胃痛、拉肚子：中脘、關元穴

中脘及關元穴可以補脾胃、補腎固元，拉肚子、胃痛、腹脹等都可以艾灸這兩個穴位。

腰疼：命門穴、腎腧穴、委中穴、阿是穴（痛處）

腎腧穴：位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處

命門穴：取穴時採用俯臥的姿勢，命門穴位於腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍平行。

委中穴：膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

肩周疼：肩井穴：

位於大椎與肩峰端連線的中點上，主治頸椎病、肩周炎等肩部不適。

取穴方法： 一般採用正坐或俯臥姿勢，肺俞穴位於人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。（最高點為大椎穴）

每個穴位每天艾灸15-20分鐘左右，每天選擇2-3個穴位。可以根據癥狀輕重自行調整艾灸時間。

艾灸時，如果出現局部發紅，發癢，出汗，起水泡（當然不是燙出的水泡）的現象時，其實是說明了身體的正氣增加，達到了能夠把邪氣向體表、體外推出的水準，可以理解為是有效反應。

艾灸注意事項

1、灸前和灸後都要注意補充津液。

艾灸的火苗雖小，但火力其實是很猛的，如果津液跟不上，很容易出現上火的現象。但其實不是真的熱出來的，還是因為津液不夠了，不能順利地帶走虛熱，才會出現上火的現象。

補充津液的時候，米湯是特別好的選擇，小口慢喝少量多次，一天能達到至少3升，效果更好。

2、注意保暖。

我們艾灸的時候，皮膚的毛孔處於打開狀態，這個時候邪氣容易出去，但也容易進來我們的身體。這個時候就要在一個不當風的，溫度適宜的室內進行艾灸。

3、要專心灸。

不要因為暖暖的，很舒服就睡著！如果你一個走神燙傷起泡了，輕的話皮膚會自愈；但是重的話請及時根據灼燒程度處理：

輕微燙傷（傷口未潰破）處理辦法：（1）蘆薈膠塗抹（2）香油塗抹。

4、灸完半小時到1個小時不要立即洗澡，不要當風，不要碰涼水。

要給身體時間，把因為艾灸打開的毛孔慢慢地收縮起來。不然在毛孔開方的狀態下洗澡，吹風，碰涼水的話，寒邪會直接趁著毛孔張開就進入到身體。