睡前要不要喝水？普通人和特殊疾病的人 喝水方式挺不一樣！_水分

睡前飲水，一直都有正反面的爭議。正面是，保證人體所需水分，反面是次日容易出現水腫，起夜頻繁影響睡眠品質。那麽，睡前究竟該不該喝水？

普通人睡前喝水建議

為了避免起夜頻繁，建議睡前2小時喝水，在臨睡前上一次廁所；我們還要因人而異，如果睡前2小時喝水，次日依然有眼圈水腫，還需調整飲食量和提前喝水。其實，人體會感到口渴想喝水，已經說明身體缺水，建議盡量保證白天充足的飲水量，夜晚就不那麽容易感到口渴。

特殊疾病睡前喝水建議

比如，心血管病患者要特別注意睡前喝水的把握。如果為了減少夜尿次數，在睡前都不喝水，可能造成早晨清醒之後的腦梗風險。夜尿次數多與心功能衰退有關，白天人體多數時間是處於站立，血流受到重力而向下流動，假如心功能弱的人，下半身的血流量壓力就會偏大。這也是造成一些心血管病患者，白天出現下身水腫的主要原因。

晚上入睡以後，身體是平躺靜臥的，下半身就沒有這種重力造成的血流壓力。水分重新回流到血液中，腎髒再把多餘水分排泄出去，就會出現小便增多。當起夜經過數次排尿以後，血液當中的水分大量減少，患者血液就會變得更加粘稠，造成睡覺時心率減慢，血流速減慢增加了血管堵塞發生。

早上的5-6點鍾，是許多中老年心血管病患者，出現心梗或者腦梗的時間。關鍵在於夜間沒有喝水，在睡前喝杯溫開水，起夜排尿後再喝一杯溫開水，不會造成身體缺水問題。特別是心腦血管病人士，在睡前喝一杯水，預防卒中，都是有醫學依據的。返回搜狐，查看更多

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