吃什麼化痰，這些食物效果非常明顯

咳嗽痰多是每個人都會遇到的問題，而且我們知道咳嗽有痰是非常不舒服的，所以在這個時候吃一些清肺化痰的食物是很有必要的。人們都說是葯三分毒，通過食療法不僅能夠起到化痰的效果，也不會傷害到身體，那麼到底吃什麼化痰呢?大家一起來看一看吧。

(一)食物推薦

1.中醫認為柿子性寒，味甘、微澀，具有潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃和涼血止血等作用。在咳嗽的時候，適量的吃一些柿子，是一種很好的化痰方法。但是如果有便秘問題的人，就不適宜吃比較澀的柿子，因為比較澀的食物裡面含有的物質，會導致大便乾結;但是去皮後的柿子，裡面含有豐富的膳食纖維和果膠，有利於軟化大便，對於便秘者也是很好的。

2.花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，能起到潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫等作用。感覺口中有痰的人，可以將花生水煮後食用，能夠起到很好的作用。但是思足會提醒大家不能將花生炒熟後再食用，這樣不但起不到化痰的作用，食用過多還容易上火。

3.中醫認為白蘿蔔屬金，對應*中的肺，它具有下肺消食、除疾潤肺、解毒生津等作用。可以將它煮水，加上白糖，緩解因為受寒而引發的咳嗽;也可以將白蘿蔔配合金銀花、菊花等，可以有效緩解熱咳。

4.很多人都知道梨子具有的潤肺化痰效果，生梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。當喉嚨裡有痰時，可以多吃點梨子，或是將梨子煎水，加蜂蜜或冰糖一起煮，做成冰糖雪梨，對化痰有著很好的效果。

5.豆漿是我們經常會喝到的飲品，但是很多人都不知道它也有潤肺化痰的效果。豆漿有利水、潤燥、清肺化痰的效果，很適合秋季的時候飲用。

(二)化痰妙法

除了需要知道吃什麼化痰以外，我們還需要掌握其他的小方法來化痰。比如去養生會所推拿按摩，也可以有效化痰止咳。

1.分推八道，有稱之為胸八道，具有止咳化痰、降逆平喘之效。每次操作3到5分鐘，即可有效改善各種咳嗽問題。

2.分推肩胛骨適用於各種類型的咳嗽，尤其是咳嗽剛剛開始時效果更好。每次推上300到600次，止咳化痰的效果是很明顯的。

吃什麼化痰，這些食物效果非常明顯。通過合理飲食，相信很快就會起到化痰的效果，讓我們不再受嗓子難受之苦。