早起3件事，養肝又養命，肝好的人都怎樣做！

早起3件事，養肝又養命，肝好的人都怎樣做！

早上，很多人為了多睡一會，常常到快上班或者上課的時候才起床，匆匆洗刷之後就趕緊出門了，水也不喝，早餐也不吃，天天這樣做，肝不好，你怪誰？

一般肝好的人，早上起來一定會做三件事。首先我們需要做到的就是早點起床，然後才有時間做下面的一些事情。

喝水

人無時無刻不在消耗著體內的水分，就算是睡覺也不例外，一個人一晚上大約消耗流失300-500ml水分，早上起來我們的身體中就會非常的缺水，但是我們身體的代謝還在繼續，這時候就非常需要水，早起喝一杯水可以幫助我們補充水分，同時還能促進我們身體的代謝。

排宿便

宿便產生的毒素對我們身體的危害是非常大的，一定要形成早起排宿便的習慣，不然腸道會對裡面的毒素重新吸收，然後經過血液進入身體內循環，這樣就會對肝臟增加一定的負擔，所以早起排宿便就是幫助我們肝臟排毒。

吃早餐

吃早餐對現在上班一族來說是一件很奢侈的事情，很多人都是空著肚子上班的，這樣體內沒有食物，膽汁就不能找到食物進行消化，長期下去對我們的肝臟和膽都沒有好處，所以早餐是不能省的。